Нова идея за приготвяне на храна с моркови за вашите менюта всяка седмица. Порциите трябва да бъдат персонализирани, тази рецепта е направена с намерение да ви даде идеи какво да приготвите, за да сте готови у дома, но трябва да се консултирате с диетолог относно това каква е вашата адекватна консумация на всяка група храни, за да постигнете хранителните си цели.
Количество: 4 порции
Състав:
- Юфка Соба (4 порции)
- Гърди без кости на парчета (4 порции)
- 1/2 чаша гъби, нарязани на филийки
- 2 средно големи моркови (ако нямате как да го направите, можете да го настържете)
- 1 супена лъжица див лук, нарязан
Азиатски сос (по избор)
- 1/4 чаша соев сос с ниско съдържание на натрий
- 1 супена лъжица оризов оцет
- 1 супена лъжица сусам
- 1 супена лъжица сусамово масло
- 1/2 чаша фъстъчено масло Джоли
подготовка:
- Гответе юфка според указанията на опаковката.
- Гответе пилето в тиган с гъби и спрей за готвене, добавете малко морска сол.
- В купа комбинирайте соевия сос, оризовия оцет, сусамовите семена, фъстъченото масло и сусамовото масло.
- Съхранявайте храната с морковените юфка и див лук в контейнер с капак, сосът се съхранява отделно и се добавя по време на хранене.
- Охладете го в хладилник за максимум 5 дни, проверете дали е в добро състояние, преди да го изядете, може да се случи, че храната не се запазва в продължение на пет дни поради различни обстоятелства.
ПОСЕТЕТЕ НАШАТА ИНСТРАГРАМ И ФЕЙСБУК