Има няколко мита, в случая погрешни схващания, че е важно да сте наясно със затлъстяването, телесното тегло и диетите. По-голямата част от тях се генерират от погрешно общо мислене, което многократно повтаряно от обществото, в крайна сметка се превръща в социално приета "истина".
След това се опитвам да разкрийте 3 от тези лъжи общоприети:
ЛЪЖА 1: „Всеки може да отслабне.“
Ние имаме вярата, че ако спазваме диета и спортуваме редовно ще отслабнем. Явната реалност е, че по-голямата част от хората, които спазват диета, възвръщат загубеното тегло както показват многобройни проучвания.
Важно е да запомните, че всеки човек има a естествено тегло и че това не е нещо точно, но осцилира в рамките на един диапазон за всеки човек. Някои загуби на тегло може да са в рамките на този диапазон от естественото тегло.
Но нека си представим, че всички в Испания тренират редовно, ежедневно медитират и се хранят здравословно.
Въпреки това пак щеше да има дебели хора защото генетиката ви го определя по този начин.
За много хора отслабването може да не е физиологично възможно, поне до степен, в която вярваме, че е възможно.
Исторически големите и здрави тела, които сте били по-желани. Те бяха норма за красота, сексуално влечение, здраве, богатство и плодородие.
Това, което се случва в днешното общество, е аномалия в хода на историята и отразява само настоящите политически и икономически интереси. The актуален модел за красота, интернализиран и приет от населението като нормален, не отговаря на разнообразието от форми и размери на съществуващи тела.
Настоящият модел за красота вреди на по-голямата част и е от полза само за модната индустрия, козметиката, фармацевтиката и компаниите, които продават продукти за отслабване.
Тези компании правят страхотен бизнес карайки ни да вярваме, че сме грозни и неприемливи хора такива, каквито сме, но ако закупим вашите продукти, ще се променим и ще бъдем красиви.
И натискът не е насочен само към жените все повече мъже, че все по-често усещат най-недоволни са теглото ви.
ЛЪЖА 2: „Отслабнете и ще бъдете по-здрави.“
Има идея, че здравето на хората ще се подобри, ако отслабнат и те ще живеят по-дълго. Това се предполага от повечето хора без съмнение. Истината е, че няма изследване, което да е тествало че отслабването удължава живота.
Глен Гасер, професор в Държавния университет в Аризона и автор на книгата Големи дебели лъжи, обясни какво е открил 15 проучвания публикувано между 1983 и 1993 г., което показва, че отслабването увеличава риска от преждевременна смърт.
През 1992 г. Национални здравни институти (NIH), която обединява публични изследователски центрове в САЩ, проведе конференция за методите за отслабване и нейните заключения бяха публикувани в Annals of Internal Medicine. И те заявяват, че:
„Много изследвания и най-силната наука показват, че отслабването ... е силно свързано с повишен риск от смърт“.
На този етап искам да изясня добре какво е повдигнато в предходните два абзаца:
Тези твърдения, те не означават, че отслабването причинява преждевременна смърт, но те са нездравословни методи, и то толкова много пъти агресивен с тялото, които се използват редовно за отслабване; точно като него отслабнете и напълнете цикъл често се подлага на много хора, което може да намали дълголетието.
Това отново заявява той Глен Гасер, в кабинета си, „Отслабване и загуба на тегло: полезно или вредно за дълголетието“, публикувано в Медицина и наука в спорта и упражненията (1999).