Моята закуска: Приемам твърде сериозно поговорката „закуската е цар“ и ям два омлета от белтък, смесени с див лук и 1 супена лъжица овесени ядки. Включвам също зелена ябълка, малко накиснати бадеми, орехи и чаша чай. През почивните дни се придържам към poha или upma за закуска.

история

Моят обяд: Предпочитам да ям всякакви домашни зеленчуци, чиния даал и чиния киноа с кисело мляко.

Моята вечеря: Правя периодично гладуване за 16 часа, където прозорецът ми за хранене е 8 часа. Следователно трябва да довърша вечерята или последното хранене за деня не по-късно от 18:30. За вечеря го държа много просто и имам купа салата от ленено семе или купа пилешка супа.

Храна преди тренировка: Правя работата си рано сутрин по време на периода на гладуване. Затова пия 2 чаши топла вода и чаша кафе точно преди да тренирам.

Храна след тренировка: 1 банан, последвано от закуска

Отдавам се на: Моето виновно удоволствие е кремообразната сирена паста, студеното кафе тирамису и кофа домашни пуканки.