yolanda

Нова история за трансформация! Днес ви представям историята на Йоланда, 24-годишно момиче, което е успяло да премине от 90 килограма на 72 кг за 6 месеца. Поздравления хубави!

Здравейте, как сте, добро утро ! Казвам се Йоланда Акоста, на 24 години съм и съм от Гуадалахара Халиско, Мексико.

Много обичам да чета, както и да тренирам, да слушам музика, да излизам в парк ... Обожавам дървета и кактуси.

Вашето най-голямо вдъхновение

Представете си себе си с тялото, което исках.

Поставени цели

Отслабнете и се храните по-здравословно, за да научите и дъщеря ми да се храни здравословно.

Мотивация

Моята принцеса, себе си и хората, които ми казват, че изглеждам супер добре и че съм техният модел за подражание.

Неуспехи?

Да, трябваше да се приспособя към работния и домашния си график, тъй като съм самотна майка, но се настаних много добре. Също така, започвайки диетата, имаше момент, в който си помислих, че вече не мога, но желанието си да се видя такъв, какъвто искам и виждайки в огледалото резултатите, които получавах, ми даде сили да продължа с тази здравословна промяна в живота.

Помощта на Gym Virtual

В много. Това беше първото нещо, с което започнах след диетата. Помогна ми и ми помага много при ориентирането ми по онова време в частите, по които започвах да работя. Това го прави много лесно от уюта на вашия дом и по този начин не пренебрегвате твърде много дъщеря ми.

Физически упражнения

Кардио 30 мин., Увеличаване на глутеусите, рутина на GAP, намаляване на талията, упражнения за изгаряне на мазнини, талия и седалище.

Хранене

Направих здравословна диета за отслабване: тя се основава на зеленчуци, плодове, зърнени храни, риба тон, риба, пиле, кисело мляко, желатин, вода, най-много ми хареса рецептата за пълнозърнеста пица

Изучаване на

Че мога да постигна всичко, за което си мисля, че винаги постигам целите и задачите си. Че ми отне много време да направя тази промяна в живота си, мислейки, че няма да я направя, отказвайки се преди да действам. Днес, когато го направих, осъзнавам, че не може да има нищо по-добро или да се чувствам по-добре от здравословното хранене и тренировките са напълно друг свят, в който влизате.

Съвет

Че не се отказват, че са господари на собствения си живот. Не спирайте да слушате всеки, който има отрицателни коментари. Всичко е в ума и във волята, че ДА МОЖЕТЕ ! И в момента, в който започнете да виждате промените, уверявам ви, че няма да искате да спрете. НИЕ ОТИВАМЕ! МОЖЕТЕ С ВСИЧКО.