Италия е един от най-големите консуматори на плодове и зеленчуци в света.
Мнозина са склонни да имат грешна представа, че италианска диета се основава само на храни като тестени изделия и пица, но това не е така, Американската асоциация за сърце обяснява отличителните характеристики на италианската диета, която включва:
- Плодове, зеленчуци, хляб и зърнени храни
- Ядки и семена
- Зеленчуци и бобови растения
- Мляко и неговите производни
- Зехтин
- Риба, пиле и червено месо
- Висока консумация на яйца
- Умерена консумация на вино
Типичното италианска храна Състои се от бърза закуска с мляко или кафе с някои бисквитки; обяд с паста и плодова салата; лека закуска с капучино или портокалов сок и вечеря с рибна и зеленчукова супа или малко паста и салата.
Какви са тайните на италианската диета?
Някои от тайните, които помагат на италианците и тези, които искат да имитират техните обичаи, да поддържат здравето си в добро състояние, без да жертват вкуса и вкуса на добрата храна, са:
- Прекъсващо гладуване План за хранене за петък в Великия пост
- 10 храни за ускоряване на растежа на брадата - Храна
- Храна за жаби, знайте всичко за тях; Най-добрата храна за вашия домашен любимец
- 5 идеи за здравословна храна за ленивци Nonabe Nonabe
- 5 японски диети, които трябва да интегрирате, ако сте уморени от конвенционалната - Храна