Откриваме една от най-добрите форми на спорт за загуба на калории: бокс. Въпреки своята здравина, това е чудесен начин да отслабнете и да тонизирате тялото си. Мнозина не го знаят, но това е едно от най-пълните упражнения.

изгаряйте

Да практикувате бокс необходимо е да работим нашата координация, сила, сила, издръжливост. Тъй като въпреки всичко, това е спорт, в който се нуждаете от техника и минимум умения, за да можете да го практикувате. За да можете да развиете всичко това, нищо по-добро от конкретно упражнение за всяка част.

Да тренираш, нищо подобно да бягам. Въпреки че те не са единствените упражнения, които могат да се изпълняват: скачане на въже, кръстосан скок, тръс. Освен лицеви опори и разтягания. За да се развият мускулите, е необходимо да се изпълняват различни упражнения за вдигане на тежести, като известните гири. Без съмнение най-доброто упражнение за тази функция. Боксерската торба е друго от упражненията, които трябва да изпълним, за да развием мускулите на ръцете, най-важното за бокса.

Толкова много упражнения правят бокса a добър начин за изгаряне на калории, Тъй като преди да спортувате, трябва да се подготвите с упражнения, които в крайна сметка ви карат да се потите и да губите мазнини. Но не само това, тъй като това ще ви помогне да освободите напрежението, въпреки че е важно да се контролира техниката и да се избягват възможни наранявания. Въпреки че това ще бъде възможно само когато имаме минимален опит по въпроса.

Но какви са ползите от него? Помага за тонизиране на мускулите, подобрява капацитета на белите дробове -Първите тренировки, които се правят преди бокс, са да се тренира дъхът, той укрепва костите и връзките. Какво още намалява риска от диабет и хипертония Y. намаляване значително възможността да има сърдечен удар. Също така помага за намаляване на присъствието в кръвта на холестерол и триглицериди. Без съмнение един от най-добрите спортове за поддържане не само на добра физика, но и на добро здраве.

Изпълнението на това упражнение не е сложно. Попитайте в обичайната си фитнес зала за колективен клас по този спорт и ако не, винаги можете да потърсите конкретна фитнес зала. В Мадрид подчертава Училище по бокс, където в допълнение към обучението на професионални и аматьорски боксьори, те са обучавали актриси като Пенелопе Крус и елитни спортисти като Карлос Саиз. Във фитнес залата на HK можем също да тренираме за този спорт.

Ако сте уморени от едни и същи стари спортове и искате да се занимавате с нещо по-пълно, без съмнение боксът е най-добрият вариант. Това е едно от най-кинематографичните упражнения, което привлича най-голямо внимание. Без съмнение е така най-мъжкия спорт от всички.