Дата: 16.04.2019 17:18:43
Категории: Диети и хранене

Индекс

Как яжте за изгаряне на мазнини и активират метаболизма. Има храни, които освен че осигуряват необходимите хранителни вещества за вашата диета, ви помагат да загубите тези излишни килограми, естествено.

За изгаряне на повече мазнини и ускоряват метаболизма Не е достатъчно само да спортувате, тъй като физическата активност е 50%, а храната - другата половина.

Как да изгаряме мазнини, ако имате бавен метаболизъм

Когато метаболизмът е много бавен, се изразходва по-малко енергия, отколкото се изразходва и поради тази причина се натрупват мазнини, което позволява наддаване на тегло.

[tweet] За да изгаряте повече мазнини и да ускорите метаболизма, физическата активност е 50%, а храната другата половина #BeUrbanRunning [/ tweet]

Когато започнем от бавен метаболизъм, трябва да сте внимателни и да стъпите на крака, съчетавайки храненето и спорта. Диета с ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на протеини ще накара метаболизма Ви да работи по-бързо. Но това не означава, че трябва да премахнем напълно въглехидратите, а че трябва да намалим консумацията им и колкото по-рано ги приемаме през деня, толкова по-добре да ги изгаряме през деня.

Следователно не става въпрос за провеждане на протеинова диета, ако искаме да изгаряме мазнини, а за намаляване на количеството въглехидрати, увеличаване на количеството протеин и поставяне на тези хидрати в ранен интервал от време, което е подходящо.

Накарайте метаболизма да се ускори естествено

За да имаме добър хранителен баланс, който благоприятства елиминирането на телесните мазнини, трябва да постигнем, че метаболизмът се ускорява естествено, чрез някои храни, които имат тези свойства за „изгаряне на мазнините“.

Храни със свойства за изгаряне на мазнини

- The артишок, Те имат съставка, наречена инулин. Това е въглехидрат, който е отговорен за контрола върху количеството грелин, което тялото произвежда. Грелин е хормонът, който е отговорен за това да се чувствате гладни или сити, ако нямаме чувството на глад, тялото е посветено на изгарянето на повече калории.

- The джинджифил, което има свойството да ускорява метаболизма и от своя страна да предизвиква чувство на ситост.

- The плодове спомагат за изгарянето на мазнини, което помага да се поддържа здравословно тегло. Поради тази причина те са добре дошли във вашата ежедневна диета;)

- The киноа Той си спечели репутацията на „супер храна“ заради високото си съдържание на протеини. Той е антиоксидант и богат на хранителни вещества като желязо, цинк, селен и витамин Е.

- The грейпфрут, има много малко хидрати и около 90% е вода. Освен това е „многофункционален плод“, тъй като е показан и при анемия, холестерол и лечение на настинки.

Отслабнете, като ядете месо, риба и яйца

По отношение на месото и рибата трябва да вземем предвид следното: Месото стимулира активирането на метаболизма и консумира много енергия.

В тази връзка се препоръчват обезмаслени меса като пилешко, пуешко и заешко или свинско или телешко филе.

Яйцата, поради високото си съдържание на протеини, изпълняват същата функция. Същото се случва и с рибата и освен това тя има добавка: мастните киселини, съдържащи се в някои риби, класифицирани като „мазни“, като сьомга, риба тон или император, са много полезни за здравето. Такъв е примерът с омега3.

Подобни публикации

мазнини

Плодовете са важни преди тренировка?
Дата: 03/06/2019 11:46:44

Добави коментар

Даваме ви 5 евро, ако се абонирате за нашия бюлетин!

Приложимо само за новини и стартирания

  • Моята сметка
  • Намерете своя магазин
  • познайте ни
  • Ръководство за размер
  • Доставка
  • Се завръща
  • Чести въпроси
  • Вашите любими марки

Изберете магазина, в който искате да вземете поръчката си.

Промяната на размера правим безплатно.

Безплатна доставка за покупки над € 30 (Полуостров).

Вашите поръчки ще бъдат доставени изрично.

Вашите покупки ще бъдат направени безопасно, ние имаме SSL.

Обслужване на клиенти: 652 65 84 76

Политика за бисквитки

Ние използваме бисквитки (собствени и трети страни), за персонализиране и рекламни цели, за да създадем профили въз основа на вашите навици за сърфиране в мрежата. Също така използваме аналитични бисквитки, за да знаем как използвате нашия уебсайт, да оценяваме работата му и да го подобряваме, както и технически бисквитки. Проверете нашата политика за бисквитки за повече информация. Тази връзка показва как да избегнете бисквитките в браузъра. Ако продължите да сърфирате, ще се разбере, че приемате използването им.

Можете да приемете всички бисквитки, като натиснете бутона ACCEPT или да ги конфигурирате от "Покажи подробности".