Снимка: Петр Краточвил

свързващи

L-карнитин, глюкагон, метионин, таурин, холин, инозин, лецитин, пируват, ефедра, азотен оксид, конюгирана линолова киселина, креатинин и т.н. почти без да се налага да мърда от стола. Или поне така уверяват някои реклами.

Хиалуронова киселина: ново маркетингово изобретение или ефективно средство?

Те могат да бъдат намерени под формата на търговски добавки в хранителните магазини, диететика или бодибилдинг, както и в онлайн магазини като Amazon или El Corte Inglés, много пъти без изрична препратка, че те може да са продукти, предназначени за хора, които практикуват интензивни упражнения, така че можем да заключим, че всички можем да получим техните предимства, ако купувайте ги и ние ги вземаме.

От друга страна, стотици уеб страници се размножават в интернет предлагането естествени алтернативи към търговските мазнини за изгаряне на мазнини и гарантиране, че те работят също толкова добре или по-добре: водорасли, лимон, кафе, зелен чай, гуарана, млечни продукти, студена вода и др. Има ли наистина горелки за мазнини или те са история, мит, който се движи неконтролируемо през мрежата? Андреа, член и читател на eldiario.es ни помоли да разберем.

Метаболитни ускорители

За това разговаряхме с Дарио Пескадор, биохакер, културист и автор на книгата „Операция Трансформатор“. „Горелки за мазнини съществуват и повечето работят, макар и не при всички обстоятелства или за всички профили“, казва Пескадор, който продължава: „но ефектът му е много ограничен и със сигурност много по-малко от това, което се твърди в рекламите, които го продават като чудо хапче, което изобщо не са ".

Въз основа на това твърдение Пескадор обяснява, че повечето от тези вещества имат ускоряващ ефект върху метаболизма, тъй като те са стимулиращи: "Те се основават на молекули, подобни на кофеина, ефедрина - активната съставка в амфетамините - и други стимуланти." Следователно кафе, гуарана или чай се предлагат като естествени мазнини за изгаряне на мазнини, въпреки че Пескадор пояснява, че в случая на зелен чай има и други процеси, които ви карат да намалите мастната тъкан.

„Зеленият чай е богата на катехини, които са антиоксидантни вещества, които действат върху мазнините в корема, но само ако човек прави интензивни физически упражнения ", обяснява той. Така че няма полза да пиеш хапчета или чаши зелен чай и да седиш на диван или дори да водиш нормален живот Що се отнася до ефедрина, това беше основният компонент на първите хапчета Herbalife - компания, за която вече описахме подробностите в друга статия - и това, което постигнаха, беше, че човекът отслабна поради превъзбуда.

Те не работят да ядат пица на дивана

Проблемът беше, че човек не спеше с хапчетата Herbalife - с последствията, които това може да доведе - така в крайна сметка ги забраниха И сега Herbalife ги прави на базата на кофеин. Но целта е същата: да има ускорен метаболизъм. Неспането инхибира синтеза на хормона на ситостта, лептин, с който в дългосрочен план човекът напълнява.

Фишман заключава, че изгарящите мазнини „помагат на нещо, стига човек да ги придружава интензивни упражнения и здравословна диета, С други думи, балансиран и с ниско съдържание на захари; в противен случай те са безполезни, защото ако ги използваме и поглъщаме захари едновременно, ще имаме високи нива на инсулин и следователно метаболизмът от една страна ще изгори първо захарта, а от друга ще изпрати мазнините да се натрупват.

Най-долу: горелки за мазнини не работят от дивана вкъщи, докато ядем пица, защото ние ще заменим това, което консуматорите на мазнини консумират с храна, ако е с високо съдържание на рафинирани брашна и захари. Освен това, както посочва Пескадор, „кортизолът, който е хормонът, който тялото отделя, когато сме нервни и ускорени, понижава нивата на кръвната захар, така че усещането, което имаме, е, че се нуждаем от захар, така че ще го търсим в нещо сладко ".

L-карнитин и други съединения

L-карнитинът е основно съединение за дълговерижните мастни киселини, за да навлязат в митохондриите, които са клетъчните органи, отговорни за използването на мазнините за енергия, т.е.изгарянето им. Без L-карнитин или с ниски нива сме склонни да изгаряме по-малко мазнини и следователно ги натрупваме нормалното при здравия човек е, че тази молекула не липсва а самото тяло го синтезира.

Но въз основа на принципа, че L-карнитинът помага за изгарянето на мазнини, те се продават от изотонични напитки, които го включват, на хапчета с екстракт - тъй като червеното месо е богато на това съединение - и дори инжекции в корема. Истината е, че L-карнитинът действа като изгарящ мазнини, но само в количества от около четири грама на ден, които се считат за много високи и биха представлявали много литри дневна изотонична напитка.

Освен това действа само след продължителен прием на повече от шест месеца, като тези четири грама а L-карнитинът е доста скъпа добавка. От този момент нататък неговите ефекти започват да се забелязват. но само при енергични упражнения. Отново интензивните упражнения и балансираното хранене са необходими, за да работят мазнините. И в случая с L-карнитин, наличието на достатъчно пари също е важно.

Хитозан, „ловецът на мазнини“

Накрая има и други вещества, които се използват в търговската мрежа, наречени „свързващи мазнини“ или мазни карпери, които на теория предотвратяват около 30% от мазнините, които ядем отидете в кръвта, като ги блокирате. Сред тях е хитозанът, несмилаем линеен полизахарид, който се извлича от черупките на ракообразните и който има способността да абсорбира мазнини като гъба.

Хитозан отделя мазнини, докато преминава през стомаха и ги отвежда в дебелото черво, където те могат да бъдат консумирани от чревната флора, като по този начин генерират многобройни и зрелищни газове. От друга страна, може да причини загуба на течна мазнина през ануса, ако не е била правилно метаболизирана от флората.

Анализираме предимства, недостатъци и предложения за закупуване на хитозан онлайн - https://t.co/UBiOI4eNGD #YoSoyHerbalife ♥

- Yo Soy Herbalife (@herbalfit_vzla) 22 април 2017 г.

Но дори да приемем тези неудобни ефекти, истината е, че EFSA (Европейски орган за безопасност на храните) декларира през 2011 г., след проучване на продукта, че не може да се установи връзка между консумацията на хитозан и загубата на мазнини в корема.

Кремове за отслабване

Накрая има кремове за отслабване или намаляване на талията. Вярно е, че областта на талията е тази, която най-много се противопоставя на намаляването, когато отидем на диета или започнем да спортуваме. Това се дължи на това е лоша област напоявани, с малко кръвообращение, така че изпратените от тялото сигнали за започване на изгаряне на мазнини едва достигат до клетките на червата, които са изолирани.

В този смисъл всяко вещество, което причинява увеличаване на циркулацията в тази област, ще постигне че имам повече кръв, заредена с хормони които карат клетките да се превръщат в мазнини за енергия, стига да тренирате енергично и мускулите ви вече са изгорили всичките си запаси от захар. Това е целта на намаляването на кремовете: да се увеличи циркулацията в тази област.

За това се използват летливи вещества, които при изпаряване причиняват студ в района и създайте температурна разлика, която кръвта ще има тенденция да компенсира, с което се постига по-добра циркулация. Ако се използват, докато тренират енергично, те могат да работят, защото ще има повече сигнали, че трябва да изгаряте мазнини, въпреки че няма да имат резултатите, които се рекламират в рекламите им. Ако не се използват по време на тренировка, няма да са от полза.