изгарящи

Всички бихме искали да отслабнем удобно, без да се налага да полагаме усилия, но това желание е не само невъзможно, но и не е здравословно или лекарството за излишните ни килограми. За да отслабнете, трябва да се научите да се храните и да следвате здравословна, балансирана диета, съобразена с нашата енергийни нужди, какво можем да вдигнем, ако го направим упражнение, Да, именно. Но също така е вярно, че има някои хранителни добавки като тези горене на мазнини и засищащ, което може да ни помогне да направим тази промяна по-удобно и с по-малко усилия.

Управлението на теглото е състезание за издръжливост, а не за скорост: добавките за изгаряне на мазнини, засищане и апетит ни помагат да постигнем целта по-лесно

4 Мазнини горелки на една ръка разстояние

Терминът горелка на мазнини обяснява малко как действат тези добавки. Те са активни принципи, които по някакъв начин ни стимулират да изгорим нашите резервни мазнини, т.е. тези, които се натрупват в любовни дръжки. Най-известните и най-ефективните са:

The зелено кафе, от който се получава екстракт, който съдържа хлорогенова киселина (до 45-50% от екстракта) и почти никакъв кофеин (0-2% от общия екстракт). Ние го считаме за изгаряне на мазнини, тъй като тези активни съставки косвено ни помагат да изразходваме резервните си мазнини. Той също има антиглад ефект, тъй като кара чревните клетки да освобождават GLP1, който при достигане на хипоталамуса помага за регулиране на механизмите на апетита и ситостта.

The Coleus forskohlii Това е растение с активен принцип, наречено forskohlin, което действа върху метаболизма на мазнините. Forskohlin кара мазнините да излизат от адипоцитите (клетки, които съхраняват липиди в мастната тъкан), като по този начин благоприятства изгарянето им.

The конюгирана линолова киселина, известен още със съкращението си CLA, блокира навлизането на мастни киселини в адипоцитите, като по този начин остава в обсега на други клетки, които могат да ги използват като източник на енергия. Този ефект се наблюдава само при CLA добавки, които съдържат равни части, т.е. 50%, от двата изомера на конюгирана линолова киселина.

The Екстракт от африканско манго IGOB 131TM Получава се от семената на този плод и е доказано в клинични изпитвания за намаляване на телесното тегло. Как Модулираща генетична информация, която може да попречи на образуването на повече мастни клетки, както и да намали съхранението на триглицериди в тях.

Разтворими фибри, най-засищащи

Някои видове разтворими влакна работят като истински гъби, които могат да абсорбират големи количества вода, увеличавайки обема си до 200 пъти. Именно това увеличаване на обема кара стомаха ни да се чувства пълен след приема на тези фибри и ни дава Чувство за пълнота. Най-засищащите разтворими фибри са:

  • The глюкоманан който се извлича от Amorphophallus konjac. Той е много вискозен и в рамките на 2-3 часа след поглъщането увеличава обема си до 200 пъти.
  • The хитозан което се получава от черупките на ракообразни и черупчести. Тези фибри, освен че увеличават много обема си, когато се хидратират, имат висока способност да адсорбират хранителните мазнини, което затруднява храносмилането и чревната абсорбция.

Триптофан, така че апетитът ви да не се задейства

Триптофанът е основна аминокиселина, която ни помага да регулираме апетита си. С тази аминокиселина тялото ни произвежда серотонин, невротрансмитер, участващ във веригите, свързани с тревожност и депресия, промени в настроението и компулсивен глад. Ето защо е важно да не пропускаме, ако спазваме диета, тъй като тя помага за намаляване на апетита и нервен глад (кълване).