Топлината може да накара краката ви да тежат тонове и глезените ви да се подуят. Проблеми, които се влошават от пътуването. Ето най-ефективните решения.

Както всяко лято, когато температурите се повишат, е нормално да забележите колкото по-уморени, по-тежки крака, и проверете дали краката и глезените ви са се разширили, като ботуши! И към това трябва да добавим дълги пътувания при всякакъв вид транспорт, както и продължително стоене, което често води до подуване на краката и глезените.

глезени

Друго нещо е да имате мазни глезени поради генетично наследство, Тъй като има и обстоятелства, при които натрупването на мазнини е виновникът за прекомерното му увеличаване, което би наложило да се прибегне до хирургични техники като липосукция; Но дори в тези случаи методите, които предлагаме, биха могли да означават, че може да не се наложи да стигнете толкова далеч.

Какво още.

9 трикове за премахване на целулита

Козметиката и някои устройства, които можете да използвате у дома, както и специфични масажи, ви предлагат дрениращи процедури за борба с отока, задържане на течности и активиране на циркулацията така че да не се забива в глезените.

За какво са дренажните лечения?

  • Борба с чувството за умора на краката.
  • Стимулират циркулацията.
  • Лечение и профилактика на варикозни признаци.
  • Намаляване на целулита.
  • Подобряване на състоянията на затлъстяване.

Ръчен лимфен дренаж

DLM се изпълнява от професионалисти с пръсти и длани на ръцете по тялото, като следвате посоката на лимфната циркулация и променяте налягането. Лимфата е безцветна течност, която циркулира през лимфните съдове чрез пулсови контракции на мускулите и кръвоносните съдове.

Като система за изхвърляне на отпадъци, дренира излишните течности, токсини и клетъчни отломки. Лимфните възли, разположени по протежение на лимфните съдове, особено в гънките от всяка страна на шията, слабините и подмишниците, действат като филтър за токсини и отпадъци, пренасяни от лимфата. Когато лимфният поток е дефектен или недостатъчен, могат да възникнат различни проблеми като: подуване на крайниците, преждевременно стареене, целулит, тежки крака, стрии, и т.н...

Всяка сесия за ръчен лимфен дренаж продължава във времето около 60 минути, в края на който пациентът ще почувства спешната необходимост да присъства, за да евакуира пикочния си мехур, недвусмислен знак, че тази сесия е била полезна.

Пресотерапия

Друго от леченията, което се оказа много ефективно за усъвършенстване на глезените, е пресотерапията. Състои се в облечете специални покривала или ботуши от краката до слабините така че те оказват положителен натиск върху тялото, който се редува нагоре, за което се нарича още последователна пресотерапия.

Чрез тези вълни под налягане, кръвоносната система се стимулира, генерирайки лимфен дренаж и по този начин допринася за елиминирането на течности, мазнини и токсини, които генерират оток, лимфедем и венозни разстройства като паякообразни вени и разширени вени.

Сесиите са с продължителност между 30 и 45 минути а последователността на масажа (надуване и издуване на ботушите) компресия и декомпресия е 10 до 20 пъти.

7 съвета за подобряване на тежестта на краката и подути глезени:

  1. Задръж ги краката нагоре, над сърцето 2 до 3 пъти на ден.
  2. За набавяне не пресичай краката.
  3. Стимулирайте циркулацията чрез движение. Упражнения като плуване, ходене, колоездене за 30 до 60 минути на ден е много полезно.
  4. Ако работите изправени, от време на време е много полезно застанете на пръсти няколко пъти подред и ходете на токчета.
  5. Когато спите, пазете повдигнати крака около 10 до 20 сантиметра над нивото на останалата част от тялото.
  6. Не използвай тесни дрехи нито чорапи с гума, която потиска.
  7. Ако не искате да се откажете обувки на висок ток се съгласява стимулирайте кръвообращението с упражнения, седнете на всеки час и размахвайте пръстите на краката си.

Тук можете да видите 10-те предложения, които ви предлагаме да прекарате ваканция с тънки глезени и леки крака.