Септември започва, за повечето празници вече са минали и е време да се върнем към реалността. Плажът и басейнът започват да се изоставят, докато родителите и децата се подготвят за завръщането в училище. И това е, че септември е месец на промени и обратно към рутината и е обичайно учениците да се чувстват уморени, докато не уловят ритъма. Доброто меню и добрата диета ще им помогнат да преодолеят тази фаза с по-голяма жизненост.

идеалното

В днешно време много деца остават да се хранят в училище. Обикновено менюто се изготвя от диетолози-диетолози, така че те да са подходящи за задоволяване на хранителните нужди на тези възрасти. Но винаги имаме въпроса дали предлаганото меню е най-добрата възможна формула.

Как трябва да бъде менюто на училищната столова?

Според Испанската фондация за хранене (FEN) идеалното меню трябва да е такова, което да покрива 30-35% от енергийните нужди на децата, да включва плодове и зеленчуци, да предлага ежедневно протеинови храни от животински произход, здравословни мазнини и да избягва захар, пържени храни и излишната сол.

С тези препоръки получаваме богато и балансирано училищно меню. Не трябва обаче да оставяме цялата отговорност за храненето на нашите деца да пада върху училищната столова и трябва да бъде допълвана у дома, като предлагаме голямо разнообразие, събуждайки тяхното любопитство към храната и внушавайки им здравословни навици.