Друг от изключителните плодове заради вкуса, цвета и разбира се хранителните си свойства е черешата, която осигурява големи ползи за здравето ни и е показана да спазваме адекватна диета, за да поддържаме идеалното си тегло или да отслабнем, ако сме малко повече от нормалното.
Не забравяйте, че ние не ви насърчаваме да следвате стереотипите за красота и че ако не сте слаби, не струвате нищо, по никакъв начин поддържането на идеалното ни тегло не означава да бъдете слаби или слаби, а с нашето тегло според нашата физическа структура . Поддържането на идеалното ни тегло също означава, че поддържаме здравето си в оптимално състояние.
Винаги трябва да отидете на диетолог, ако искате да започнете диета което ви позволява да отслабнете и следователно да сте в добро здраве; Тук обаче ви насочваме и споделяме няколко полезни съвета за поддържане на идеалното ни тегло или за отслабване.
Изключителните свойства на черешата да отслабва
Както споменах, този път ще говоря с вас за черешата, която се използва от хилядолетия като средство за почистване на червата, за да освободи тялото ни от токсини. Това се дължи на антоцианиновите пигменти, които им придават лилавия цвят, това е вид флавоноиди с големи пречистващи свойства.
Големи ползи от черешите
- Черешата е богата на калий и съдържа калций, фосфор, витамини С, А и Е.
- Черешата е полезна за мозъка и нервната система.
- Отпуснете се благодарение на високото съдържание на мелатонин. Това вещество помага за регулиране на цикъла на съня. Хората, които имат проблеми със съня, могат да консумират череши два часа преди лягане.
- Съдържанието на сорбитол и захарите му придават слабителни свойства. Освен това е освежаващо и тонизиращо.
- Диуретичното действие на черешата може да бъде полезно за тези, които страдат от артрит.
- Черешите и черешовият сок спомагат за регулирането на нивата на пикочната киселина и се използват за превантивно лечение на подагра.
- Има регулаторен ефект върху черния дроб и стомаха.
- Черешата има противовъзпалителни свойства.
- Черешите с високо съдържание на антоцианини са антиоксиданти, като боровинки, малини или ягоди.
- Черешата е много ефективна в борбата с възпалението на мускулите, дори повече от някои лекарства. Също така е много ефективен срещу главоболие.
- Помага за понижаване на кръвното налягане.
- Защитете сърцето.
- Помага за понижаване на нивото на холестерола.
- Черешите съдържат биофлавоноиди, които помагат в борбата и предотвратяват херпеса.
- Помага за укрепване на защитните сили и борба с хроничните заболявания.
- Предотвратява рак на дебелото черво: благодарение на кверцетин, противораков флавоноид, черешите помагат за предотвратяване на лезии в дебелото черво, които могат да се трансформират в тумори.
- Черешовият сок е отличен тоник и намалява болката поради физически усилия при спортисти (две чаши черешов сок на ден).
- Черешата съдържа 19 пъти повече бета-каротин от боровинката, допринася за доброто зрение и здраве на кожата.
- За да се възползвате от предимствата на черешата много по-дълго, тя може да се консумира под формата на концентриран сок, вместо да се смесва с вода.
Черешовата диета за отслабване
Диета с мини череши: По време на гладуване започнете с минимална доза от 100 g; дозата постепенно се увеличава до достигане на края на третата седмица до 500 g; от дозата от 300 g, количеството се разделя на три части до обяд и не трябва да се консумира друга храна; по време на диетата се препоръчва да се избягват животински мазнини, рафинирана захар или алкохол; Леките обяди и вечери са добре дошли за тази черешова терапия, която има положителни ефекти.
Изключителната диета с череши: в рамките на три или четири дни трябва да ядете само череши; тази диета може да бъде възобновена всеки месец; Между една и друга доза се препоръчва да се пие минерална вода; количеството череши е между два и три килограма на ден; някои автори препоръчват максимум пет килограма череши на ден; Но способността за усвояване е различна за всеки човек; количеството плодове се консумира в различни дози през деня; Който и плод да изберете, изключителната диета трябва да започне с известно внимание и постепенно да увеличава количеството, не рискувайте храносмилателни разстройства; причината е лесно да се види, тялото, свикнало с небалансирана диета, може да реагира бурно на нов начин на хранене.
Черешовата диета не се препоръчва само за отслабване, но се препоръчва и за хора, страдащи от чернодробни заболявания, тъй като регулира чернодробната функция, за тези с ниско съдържание на минерали, тези с жлъчни заболявания, тези с напреднала умора, анемия, деца с недостиг на растеж, хората с нервни заболявания, тъй като съвременната медицина признава седативен ефект на този забележителен плод.
Черешовата диета стимулира тялото и има благоприятно действие върху естествения имунитет, а също така има функция за регулиране на храносмилателната система, особено чревната ферментация; черешата е богата на калий, тя е отличен диуретик; черешите са богати на провитамин А, което увеличава зрителната острота и поддържа здрави тъкани (кожа, лигавичен епител,); От 40-годишна възраст някои индивиди могат да страдат от ацидоза и алкалоза, отговорни за ранното стареене, и в действието си за балансиране на рН на кръвта, черешата намалява тези нарушения; захарта е основната левулоза, перфектно асимилирани от диабетици.
По този начин сме познали свойствата и ползите от черешите и как да поддържаме идеалното си тегло.
С информация от: Ecocosas, Libredelacteos, Ecoagricultor и Paradietas.