Излишъкът или малък дефицит на някои хранителни вещества в диетата на бременна жена, който по принцип не би трябвало да причинява значително усложнение на майката, може да създаде проблеми за плода.

излишъкът

Това е една от идеите, събрани в „Практическо ръководство за хранене по време на бременност“, изготвено от изследователи от групата „Хранене и затлъстяване“ към Катедрата по фармация и хранителни науки към Университета на Баските страни (UPV/EHU), които също принадлежат до биомедицинския изследователски център на здравния институт Карлос III.

По време на работа се помни това бременността е етап от особено значение за жените и тяхната среда, при които в тялото на бременната се произвеждат множество функционални и анатомични модификации, предназначени за правилното развитие на плода, за подготовка на момента на раждането и за осигуряване на адекватна адаптация на плода към извънматочния живот.

Свързани новини

Следователно хранителните нужди по време на бременност се увеличават в сравнение с тези на здравата небременна жена и това е от жизненоважно значение спазвайте адекватна диета преди и по време на бременност поради способността му да влияе върху развитието на плода и здравето на майката.

Според научните доказателства ръководството възнамерява да бъде полезен инструмент за разбиране на важността на диетата при бременни жени, с препоръки за здравословна бременност.

Какво още включва обяснения и съвети за управление и профилактика на някои от най-честите възможни усложнения по време на бременност, въпреки че авторите поясняват, че в никакъв случай не бива да замества клиничните препоръки, които всяка бременна жена може да получи от здравния персонал.

Други препоръки включват тази на консумирайте калории от храни с висока хранителна плътност, избягвайте празни калории, използвайте йодирана сол и поддържайте правилната хидратация с прием на около два литра течности, но като се избягват сладки напитки, газирани напитки и изкуствени сокове.

Свързани новини

Не забравяйте нуждата от избягване на алкохол, тютюн и кофеин по време на бременност, тъй като може да причини дефекти в развитието на плода, недоносеност, забавен растеж и увреждане на мозъка и в по-тежки случаи новороденото може да страда от симптоми на отнемане.

Дълго време физическите упражнения бяха дейност, която не се препоръчва при бременни жени, тъй като погрешно е свързана с повишен риск от усложнения за здравето на бебето, но според проучвания, проведени през последните години, при здрави бременни жени няма неблагоприятни ефекти, произтичащи от леки и умерени упражнения.

Следователно физическата активност по време на бременност не само се приема, но също така е определена като важен фактор за здравословна бременност, съобщиха от UPV/EHU тази сряда.

- Вижте още здравни новини в „Здрав вестник“.