Днес много хора биват удряни във фитнеса с цел изгаряйте калории, за да отслабнете и вземете тънко тяло. Но вярно ли е, че колкото повече упражнения правим, толкова повече енергия консумираме?

кара

Според проучване на Херман Понцер, изследовател от Нюйоркския университет, ако направим умерено количество спорт, изгаряме много калории. Въпреки това, в случай че сумата от физическа дейност екстремно, потреблението на енергия стагнира.

За да проведе изследванията си, Понцер се премести в Хадза, Танзания и работеше с група от 30 мъже и жени, чието ежедневие включваше много голямо натоварване. За да анализират консумацията на енергия, участниците пиеха вода, съдържаща тежки изотопи на водород и кислород и анализираха проби от урина в продължение на две седмици, за да изчислят разхода на калории.

Резултатите разкриха, че консумацията на енергия на участниците е подобна на тази на човек със заседнал живот. Това е така, защото тялото се адаптира към много активен начин на живот, за да гарантира енергиен баланс.

За да подкрепи тези резултати, изследователят проведе ново проучване с 300 западни мъже и жени. Той следеше диетата си и плановете си за тренировки. В началото разходът на калории беше много голям, но с увеличаване на спортната активност консумацията беше намалена. Той също така успя да забележи, че колкото по-висок е процентът на телесните мазнини, толкова повече калории са изгорени.

Понцер не иска резултатите от изследването му да бъдат тълкувани погрешно. „Има много доказателства, че физическите упражнения са важни, за да поддържаме тялото и ума си здрави и тази работа не променя посланието“, обяснява той. "Нашите изследвания показват, че трябва да се съсредоточим и върху диетата, особено когато става въпрос за предотвратяване на нездравословно напълняване.".