Мозъчните вълни са електрически импулси, излъчвани от мозъка, които се движат през невроните и се произвеждат с различни честоти, като едната е по-бавна от другата. Вълните са бета, алфа, тета, делта и гама. Всеки от тях се излъчва от мозъка в зависимост от изпълняваните функции или различното време на деня.

мозъка

  • Алфа вълни (8 до 13 Hz) Те са тези за релаксация, те се активират непосредствено преди сън, когато си почиваме, те ни позволяват да работим по-концентрирано време, да се чувстваме по-активирани и да разширят възможностите за създаване на нови невронни връзки
  • Бета вълни (12 до 33 Hz) Те са най-бързи и се появяват, когато работим с леко темпо, когато сме стресирани, слушаме шум или учим.
  • Тета вълни (3,5 до 7,5 Hz) Те се излъчват в състояние на дълбока медитация или непосредствено преди да прекрачат прага на съня, непосредствено след събуждане или мигове преди сън, те позволяват да поемат и задържат голямо количество информация, съхранявана в дългосрочната памет.
  • Делта вълни (1 до 3 Hz) Свързано е с възстановяването на здравето поради влошаване или стареене на тялото.
  • Гама вълни (25 до 100 Hz) Те са свързани с голяма умствена дейност и концентрация, свързани са с силно положителни, активни емоции като състрадание и любов.

The алфа вълни Те ни помагат да се концентрираме, да виждаме целите си по-ясно, успокояват ни и ни помагат да имаме по-малко страхове, подобряват паметта, помага за отслабване и да се откажат от пушенето и укрепва имунната ни система. Умът може да промени тези несъзнателни модели на функциониране и да ви накара да искате да се храните здравословно за тялото си.

По същия начин е важно количеството и изборът на храна и особено времето, през което ще ги консумирате опитайте се да ядете рано. Практикувайки периодичното гладуване ви помага да отслабнете и това спи по-добре, въведи а по-лесно състояние на алфа вълната и имат a спокоен сън Y. релаксиращ.