С прост камбер Можете не само да изгорите голям брой калории, но и да изпълнявате различни упражнения, които да включват различни части на тялото, като по този начин получавате по-пълна тренировка.
В това видео ни показва личен треньор 12 вариации за скачане на въже и по този начин фокусирайте работата върху различни части на тялото.
Можем да скачаме с двата крака заедно, да ги редуваме, да мобилизираме талията, за да работим повече в средата на тялото или да пресичаме въжето с ръце, за да ангажираме и горните крайници.
Въжето може да ни позволи да изгорим голям брой калории за един час, въпреки че това е интензивно и изтощително упражнение, което за кратко време се усеща, особено в долната част на тялото.
За да не ви омръзне с обикновено въже и да получите пълна и ефективна работа, оставяме ви това видео за промяна, когато скачате на въже.
- Три процедури с TRX, за да работите с цялото си тяло, където и да сте
- Рутина с босу за работа на цялото тяло; Спортен център Малбюгер
- Вашето тяло е програмирано да не изгаря калории, но можете да го хакнете БЕГАЩ И ФИТНЕС
- Пропускайки упражнението, което можете да правите у дома, за да изгорите много калории GQ Испания
- Скуош отличен вариант за работа на цялото тяло за кратко време