Всички знаем, че има много шантави трикове и техники за по-лесно отслабване и че повечето от тях са фалшива реклама. Това каза, кафето е един от онези трикове за отслабване, които са автентични.
Кой не обича да пие вкусна чаша кафе за закуска или след лека закуска? Кафето е световноизвестна напитка, която е широко разпространена в култура в почти целия свят. Много небрежно пият кафе, докато други са твърди фенове на напитката. Нищо в излишък не е добро, но не бива да изпускате този факт от поглед при следващия път, когато съжалявате за поредната чаша кафе: кафето наистина ви помага да отслабнете.
Защо кафето ви помага да отслабнете?
За да разберете различните начини, по които можете да използвате кафе и да постигнете желаната цел да отслабнете, е важно да знаете как кафето ни помага да отслабнем.
Кафето поддържа метаболизма, който е отговорен за изгарянето на мазнини и повишаване на енергийните нива. Последните проучвания показват, че колкото повече кофеин консумира човек, толкова повече се увеличава метаболизмът му. Това разкритие доведе до други изследвания, които показват, че хората, които пият чаша кафе преди тренировка, са по-способни да тренират по-дълго и с по-интензивно темпо.
Това свойство на кафето е възможно благодарение на термогенезата или производството на топлина в тялото. Кафето увеличава термогенезата, което ускорява изгарянето на излишните калории, дори в покой. Доказано е обаче също така, че механизмът на термогенезата обикновено е недостатъчен при затлъстелите хора.
Знайте тайната: ползите от кафето
Ново изследване показва, че за значителна загуба на тегло са необходими около 6 чаши кафе или 600 милиграма кофеин на ден. Следователно кафето може да бъде полезно в глобален режим за отслабване.
Кафето съдържа кофеин (алкалоид), който също присъства в чай, какао, мате, кола, наред с други. Пиенето на чаша горещо кафе, когато станете и половин час преди хранене, може да намали апетита ви с 35% през целия ден.. Кафето улеснява храносмилането, като увеличава секрецията на слюнка и храносмилателни ензими) и в допълнение намалява кръвното налягане и риска, свързан с диабет тип 2. Освен това учените са открили, че кафето съдържа антиоксиданти (като полифеноли, също присъстващи във виното) . Благодарение на антиоксидантите кафето може да предпази от различни заболявания като Паркинсон, рак на пикочния мехур или възпалителни заболявания.
Въпреки че можем да използваме кафето по много начини, за да ни помогне да отслабнем, то само ще ни помогне, няма да ни накара да отслабнем. Важно е да запомните това, за да не изпаднете в излишъци, които могат да отменят многото предимства на тази прекрасна напитка. Трябва да се отбележи, че за да извлечете максимума от термогенезата, препоръчително е да консумирате кафе самостоятелно, без захар или мляко; във всеки случай, ако имате нужда от сладост в кафето си, винаги можете да изберете да добавите подсладители.
Насладете се на добра чаша кафе с Casa Eguia
Опитвали ли сте вече кафе за отслабване? Даде ли ви добри резултати? Кафето няма да ви разочарова, стига да поддържате здравословна диета и да тренирате последователно.
Страстта ни към кафето предшества нашата репутация, в Casa Eguia можете да намерите много видове кафе, като висококачествено кафе Арабика. Възползвайте се от своя плам, за да поддържате фигурата си, като изпиете чаша кафе. Ако вашата страст към кафето надхвърля атлетичните ви цели, не чакайте повече, опитайте нашата широка гама от кафе: от кафе без кофеин до кафета с уникален произход. Можете да направите всичко това от уюта на вашия дом чрез нашия уебсайт или, ако предпочитате, можете да посетите нашите магазини.