Съдържание

отслабнете

Изпотяването кара ли ви да отслабвате? Мит или реалност?

Наистина ли човек отслабва, когато се поти? Ако това е така, Колкото повече се изпотяваме, толкова повече калории ще губим? Решаваме едно от големите неизвестни, когато става въпрос за упражнения: изпотяването кара ли ви да отслабнете? Тези изводи със сигурност ще ви изненадат ...

Преди да хвърлим малко светлина върху този въпрос, един от най-повтарящите се и този, който поражда най-много противоречия сред спортистите и феновете, трябва да се отбележи, че, разбира се, всеки човек е различен. Всеки човек има различен организъм и следователно всеки от нас се изпотява повече или по-малко интензивно.

Още митове

Има и друг мит, че хората със затлъстяване са склонни да се потят повече. Да, това е отчасти вярно, но не трябва да забравяме, че има много слаби хора без никакво наднормено тегло, които при минимални упражнения се потят много. Така и изпотяването ви прави слаби?

Изпотяването е нормално и дори необходимо. Това е естествен процес, който протича особено при полагане на усилия (а също и през лятото, предвид високите температури).

И то е, че ако не елиминираме или компенсираме тази излишна телесна температура, тялото може дори да почувства треска.

Потенето не винаги е синоним на отслабване

Изпотяването също не е еднороден процес в цялото тяло. Има хора, които могат да се потят от различни части. Дори когато тази температура, за която говорим, е небалансирана, нормално е например да се потим, в дланта на ръката, когато страдате от глава от нервност или безпокойство.

Какво имаме предвид под това?

Не, това изпотяване не отслабва, поне не със силата, в която вярваме. Очевидно ще изгорим повече калории и повече мазнини поради интензивността на самото упражнение И това е, което ще ни накара да се потим. Тоест чрез умишлено повишаване на телесната температура още повече.

Сигурно сте виждали хората, които се събират повече или се увиват в пластмаса, опитвайки се да се потят повече за да изгорите повече калории и да се опитате да отслабнете по-бързо. Да, по този начин ще се потите повече, но не за това ще изгорите или премахнете повече мазнини от нормалното.

Може да се случи така, че изведнъж наистина да отслабнем повече, но това ще бъде вода, която не е мазна. И така, както когато влезем в сауна, когато пием и хидратираме отново, ще го възстановим отново.

Причинява излишно изпотяване?

Следователно е логично изгаряйте калории, когато тренирате и повече, ако го правим постоянно. Адекватната диета помага да не се получи прекалено загубеното по време на тренировка. Както обсъждахме в тази друга публикация, тонизиране и хранене те винаги вървят ръка за ръка. Но трябва да сме наясно с едно нещо: ако причиним излишно изпотяване, няма да постигнем по-добри резултати в нашето пътуване, когато става въпрос за отслабване. Не много по-малко.