Абонирайте се за Vitónica
Денят на първия тест на предизвикателството на изометричните кореми пристигна, така че точно както направихте първия ден, трябва да определите времето, което държите, като направите изометрия от 4 опори и изпратете ни седмичния резултат от предизвикателството за корема за да можем да проследим и подобрим подобрението, което получавате.
Тази първа седмица вярваме, че не е било много трудно, но да знаем какво мислите, че сме поставили под формата на поле, в което искаме да ни изпратите нивото, което смятате, че сте имали тази първа седмица на коремното предизвикателство, така че въведете публикацията, където ще видите формуляра, и Изпратете резултата от седмичното предизвикателство за корема.
Формулата
Тук имате много проста форма, която трябва да попълните с исканата информация, въпреки че не всички от тях са задължителни, ако можете да попълните всички, бихте ни направили голяма услуга и ни ги изпратите. Преди всичко помнете, че трябва да отчитате времето сега държите в стойката с 4 опори.
Как да го направя
Това е много просто, попълнете цялата информация, която искаме: в потребителя трябва да въведете вашето име, както се появява в списъка за регистрация, Както ще видите, ние поставихме списъка малко по-ниско, така че да търсите себе си и да не се налага да отивате на предишния пост, за да го направите.
Също така Ви молим да ни изпратите какво е било изискването за обучение в рамките на вашето ниво, С това, което ще направим, е да коригираме времената и повторенията на следващите тренировки, за да се адаптираме към общото ниво на хората, които следват предизвикателството.
Въведете двата пъти, първоначалното, което сте взели преди седмица (или 10 дни толкова) и текущото време, това, което трябва да определите днес, и кажете ни дали сте тренирали трите дни (Интересно е да знаем дали трябва да отделяме повече или по-малко дни в бъдеще, за да коригираме това, което сме подготвили.
Имейлът трябва да потвърди, че вие сте този, който е въвел потребителя и резултата, след като всичко е направено и натиснете бутона Изпрати, И така ще ни изпратите резултата си, въпреки че на първо място той ще ви помоли да въведете някои номера, за да предотвратите спам.
Изпращане на данни
Можете да изпращате данни както събота, така и неделя или дори понеделник, Ако случаят е, че някой измерва времето, което задържа сега, преди да проведе сесията, което също е осъществимо, но тогава ще затворим възможността да изпратим времето до следващата седмица, където то може да бъде изпратено отново.
От следващата седмица, заедно с публикацията с формуляра за изпращане на данните, ще ви оставим списъка с актуализираните часове и подобренията на всеки от тези, които следват предизвикателството, не всички, само тези, които изпращат данните всяка седмица, така acOrdaros да прави тази пратка ежеседмично.
Коментари
Ако искате да споделите своя опит, можете да ни оставите коментар, но МОЛЯ, не оставяйте резултата си в коментара, защото той няма да се брои за последващи действия, надявам се да го разберете, тъй като ако не стане много сложно и дълго да се справяте с всички, които все още тренирате.
Можете също да използвате коментарите, за да ни оставите проблем с формуляра или въпроса за обучение. Например, някои от вас са имали проблеми със спам кода, ако това влоши това, което ще направим, най-накрая ще премахнем този код и ще прегледаме резултатите, но ако е само конкретно е по-добре да го оставим така. (Актуализирано: CAPTCHA DISABLED)
Проблеми с формата
Понякога интернет браузърите създават проблеми с формуляра за използване на сложен скрипт, в зависимост от неговата версия, така че ако не можете да видите формуляра, щракнете върху тази външна връзка: ФОРМА ЗАКРИТА