Колко пъти сте мислили да се отдадете на тази седмица, независимо колко малка? Коментирахме ползите от ароматерапията в друга публикация, но в днешната статия ще се съсредоточим върху практически примери превръщам вашите бани в идеален терапевтичен момент за вас. Често не сме наясно с ползите, които етеричните масла, извлечени от ароматни растения, могат да ни донесат, но постигането на добър баланс и хармония на тялото и ума може да бъде по-лесно, отколкото си мислим.

примери

Основите на добрата релаксираща вана

Подходящата температура за баня, която ни откъсва от всички притеснения, е между 30 и 32ºC, което от своя страна е важно да поддържаме по-голямата част от тялото си под вода (с изключение на главата) за 15 минути. The ароматерапия В същото време може да бъде интересно, особено когато разтворим няколко капки от любимото ни етерично масло, ароматен сапун, ароматерапевтичен гел или директно листа и кори от растения или плодове от любимия ни аромат в гореща вода:

  1. Мандарина: това е същност, широко използвана за борба със стреса. Ароматът му има успокояващо действие. Освен това, според традиционната китайска медицина, кората от мандарина се използва като храносмилателно средство, за да се избегне тежест и гадене.
  2. Рози: полезно е за способността му да действа, като облекчава нервното напрежение, затова е идеално да се прилага в нашата релаксираща вана.
  3. Джинджифил: Помага за подобряване на кръвообращението и ставите. В горещите вани джинджифилът предлага голямо облекчение за студените ръце и крака
  4. Лавандула: Релаксация на духа и тялото. Полезен е и при безсъние и облекчава мускулните болки.
  5. ЖасминМакар и по-рядко от лавандуловото масло, то намалява тревожността и е полезно като релаксант. Освен това се бори с тъгата и симптомите на депресия.
  6. Лайка: Нежният му аромат го прави релаксиращо етерично масло за облекчаване на нервността. Той действа положително и в случай на мигрена и мигрена.