Целта на научния екип е да насърчи промяна в начина на живот, която ви позволява да губите мазнини по здравословен и стабилен начин с течение на времето. На 7 април се отбелязва Световният ден на здравето.

разработват

Изследователи от Департамента по физическо възпитание и спорт на Университета в Севиля, заедно с психологическия център на AFFOR и центъра за хранене Cenutridiez, разработиха нова програма за трайна загуба на мазнини.

Програмата LowFat възприема глобален подход за насърчаване на здравето, основан на биопсихосоциална перспектива, който интегрира: професионалисти по физическо възпитание, с пълна програма за личен тренинг; хранене, развиване на адекватно образование за храна; и психология, включително психологически съпровод и мотивационна подкрепа през целия процес.

Изследователският екип „Биологичен и функционален анализ на физическите упражнения“ в Университета в Севиля се ангажира с нова индивидуализирана програма за физически упражнения, базирана на неотдавнашни научни доказателства, която разпространява упражнения с определена интензивност в сравнение с традиционните екстензивни аеробни упражнения.

„Досега, когато някой искаше да отслабне, дадените инструкции бяха да се правят аеробни упражнения с ниска интензивност, като ходене, за час от три до пет пъти седмично, но проучванията показват, че интензивността на упражненията с висока интензивност и за кратко време той е по-ефективен, той е по-ефективен в краткосрочен план по многобройни здравни параметри, особено висцерална мастна тъкан, която е тясно свързана със сърдечно-съдови нарушения ”, обяснява професорът от Университета в Севиля и ръководител на изследователския проект, Borja Vicious.

От друга страна, тази програма включва присъствието на диетолог, чиято функция ще бъде да инструктира участниците как да се хранят правилно, в допълнение към хранителния мониторинг, в който ще се извършва хранително обучение, да преподава организиране на хранителни навици, в зависимост от особеностите на човека (тегло, патологии, непоносимост към храна или не и т.н.).

И накрая, и може би най-новият аспект на програмата, е включването на група психолози, които ще се съсредоточат върху създаването на необходимите промени в навиците и умствените схеми, както и поддържането на адекватно ниво на мотивация, така че резултатите да не са временно, но проведено навреме.

Целта на научния екип е да насърчи „промяна в манталитета“, която позволява да се губят мазнини по здравословен и стабилен начин с течение на времето. „Програмите за отслабване са съсредоточени само върху спортни и хранителни аспекти, ние искаме да отидем по-далеч, за да предложим психологическа услуга, която насърчава промяна в отношението, която продължава с времето“, казва Пилар Наваро от Психологическия център на AFFOR.

Условия за участие

Всяка заинтересована страна може да участва в тази програма, стига да няма хипертония от степен 2 и 3 (SAD по-голяма от 160 mmHg и ADD по-голяма от 100 mmHg), ортопедични или други промени, които могат да попречат на безопасното упражняване на физически упражнения; както и сериозни сърдечно-съдови, бъбречни или чернодробни заболявания. И накрая, тези участници с хранителни разстройства няма да могат да участват в програмата.

Те работят в групи от максимум 4 души, където се анализира телесният състав, липидния профил, записва се физическата и хранителна активност на всеки потребител, както и те трябва да попълнят няколко въпросника, свързани с психосоциалните аспекти.

Световен ден на здравето

През 1948 г. Първата световна здравна асамблея предлага 7 април да бъде установен като „Световен ден на здравето“, за да отбележи основаването на Световната здравна организация и да призове правителствата, организациите и бизнеса да инвестират в здравеопазването, за да изградят по-сигурно бъдеще. Всяка година се избира конкретна здравна тема за този ден, за да се подчертае приоритетна област от интерес за СЗО.

Свързани научни статии: