Италианците са възприели традиция, която ги държи далеч от фитнеса и екстремните диети, става дума за "Passeggiata", което на испански означава разходка и е толкова просто, колкото звучи.
По същия начин, проучване от Станфордския университет потвърждава, че ходенето благоприятства креативността, тъй като стимулира мозъчната активност и подобрява дългосрочните когнитивни функции, съобщава женският сайт Nueva Mujer.
Важното при поддържането на теглото е, че ходенето по 15 минути на ден ни предпазва от излишен апетит, особено към сладки храни като шоколад. Горното се обяснява, тъй като има анксиолитичен ефект, който облекчава тревожността, според проучвания от Университета в Ексетър.
И накрая, това ще помогне за тонизиране на краката, бедрата и дори корема, ако поддържате добър ритъм и стойка. Разбира се, ако можете да увеличите времето за пътуване, много по-добре, защото бързо ще се превърнете в навик и ще видите по-бързи резултати.
- Fitomycil за отслабване как да го приемате правилно и ефективно
- Билки за бързо отслабване безопасно
- Настойка от лимонена трева за отслабване; Как да отслабнете бързо и по здравословен начин
- Ленено семе за отслабване по естествен път - по-добре със здравето
- Фитнес начин за отслабване след активно отслабване - Започнете деня с