Под заглавие „Мониторинг на сърдечния ритъм на хокейната лига на честта Чили“, Хорхе Пералес ни изпраща това изследване от Чили, в което се изследват различните сърдечни честоти на играч по време на мач от Честната лига на Чили.

Хорхе Пералес - проф. Физическо възпитание, магистър по спортно обучение. Физически треньор на HOCKEYPRO

Настоящият анализ има за цел да анализира някои данни, получени от мониторинга на пулса на играч на клуб León Prado в официален мач на националната лига на Чили.

Има пряка връзка между броя на ударите, които човек има, с интензивността на усилията, които този човек има. По този начин възможността да измерваме сърдечната честота и вариациите на играч по време на игра ще ни даде подходяща информация, за да знаем усилията, които полага, времето, което прекарва в изпълнението им, времето за възстановяване, количеството консумирани калории, наред с други стойности и анализ, който може да бъде получен.

Предшестващо състояние на програмата на Полярния екип

сърдечната
За оценката беше използвана програмата Polar Team, инсталирана на Ipad с марка Apple, която свързана с лента за пулс на марката Polar H7 (bluetooth) генерира диапазон от приблизително 50 метра. Въпреки че приложението позволява да се оценят всички играчи едновременно, този път беше оценен само един играч. Би било много валидно и се препоръчва да се анализира цялото оборудване, за да се получат по-добри резултати и по-голямо количество анализ.

Предистория на играча

Оцененият играч е Диего Миранда, който играе в категорията за възрастни (лига на честта) на клуба León Prado. Позицията му е напред (връх), възрастта му е 26 години с тегло 65 килограма. Измерената максимална стойност на разхода е 62,7 литра в минута. За случая спортистът изигра практически целия мач, като беше заменен през второто полувреме за няколко минути и реинтегриран в мача.

ПОЛУЧЕНИ РЕЗУЛТАТИ

Според въведените стойности на играча, програмата определя, съгласно формулата на Анстанд, зоните на усилие, които играчът ще премине по време на мача. Зоните и интензивността на ударите в минута, представени от играча, са описани по-долу.

ИНТЕНЗИТИ (% МАКСИМАЛНА СЪРЦА)

ПОЛУЧЕНИ ПРОЦЕНТИ ЗА АНАЛИЗ

FC СРЕДНА: Средната сърдечна честота взема средната стойност на всички интензитети, използвани по време на мача. Това отразяваше, че играчът прекарва по-голямата част от мача (68% от общия брой) с много висока интензивност или максимална работа. Според това могат да се направят няколко анализа, сред които най-изпъкналият е, че човекът, който изпълнява този вид упражнения, трябва да бъде човек, който на сърдечно-съдово ниво трябва да е напълно здрав, в противен случай спортистът ще бъде изложен до голяма степен от мача до значителна сърдечно-съдова рискова зона.

HR MAX: Максималният пулс е максималният интензитет на ударите, измерен от програмата, който отразява максималния капацитет на усилието, положен от спортиста. По този повод спортистът достигна стойности над 100%, това е възможно, тъй като програмата изчислява максималния капацитет на усилията на играча, в зависимост от възрастта, а не действителното физическо състояние на играча.

КАЛОРИИ: Количеството консумирани от играча калории е 1100 килокалории за 1 час и 10 минути игра. Тъй като въглехидратите са основният субстрат за производство на енергия, за спортиста е важно да има много сложни въглехидрати няколко часа преди състезанието, ако иска тяхното представяне да се основава на този субстрат, а не на мазнините, които са склонни да бъдат по-малко ефективно при производството на енергия в сравнение със захарите. Важно е да се обмисли натоварването с въглехидрати и протеини веднага след срещата, за да се задоволи намаляването на субстратите поради голямото физическо износване.

ОПИСАНИЕ НА СИТУАЦИИТЕ - ГРАФИЧНИ КРИВИ

* На графиката полувремето, състоящо се от 15 регулаторни минути, не се появява, тъй като към програмата през този период е приложена пауза.

Анализ

1º Пулсът на играча, измерен в началото на мача, съответства на 136 удара, което го поставя в зелената зона, дори без да е започнал мача. Ето защо загрявката (загряването на кънки) в идеалния случай трябва да накара играча да изпитва интензитет на усилията, подобен на този, който ще се случи по време на играта, и да го остави с адекватен интензитет по такъв начин, че играчът да започне мача в зона, която не почива.

2º Изпълнението на дузпа или свободен удар има същото време за възстановяване като техническите минути, поискани от двамата техници. Средно имаше спад от 30 до 40 удара. Тази стойност е изключително ценна за треньора, тъй като дава параметрите на времената за възстановяване, необходими на играча, за да генерира нови усилия. Би било важно да се анализира спускането на целия екип, за да се генерира средно ниво и да се стандартизират паузите за целия екип. Генериране на правилни физиологични паузи, а не безсмислени или субективни паузи.

3-ти Има пряка връзка между усилията с висока интензивност с фалове, произведени от играча По този начин може да се направи извод, че тъй като играчът прекарва повече време в интензивни зони, той ще бъде по-склонен да развива многократни фалове. Управлението на тези ценности може да предостави жизненоважна информация при вземането на решение за промяна или промяна в системата на играта.

4º Удълженото време за възстановяване като това, произведено от смяна, може да благоприятства възстановяването на умората на физическо и психическо ниво на играча, което го прави по-ефективно при завръщането му. По този начин контролираните замени трябва да се обмислят по-периодично (между 3 и 4 минути), където всеки играч при влизането си допринася със своите 100% усилия, намалявайки продължителната умора и последствията, които това може да причини в отбора.

ПРИЛОЖЕНИЕ - ДАННИ ЗА ВАШЕТО ФИЗИЧЕСКО СЪСТОЯНИЕ