Чудите ли се каква е хранителната стойност на ябълката и нейните ползи? OhMyMag разкрива всичките си тайни.

стойност

Брой калории в ябълката

Проучванията върху консумацията на ябълки са открили големи ползи за здравето и също помагат за отслабване поради ниските калории.

Ябълковите влакна (пектин) ограничават реабсорбцията на холестерола от тънките черва, което намалява лошия холестерол.

Ябълката е антиоксидант, който помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, а също така има положително въздействие върху имунната система и дихателните функции.

Съдържа около 54 калории на 100 грама или 80 калории на ябълка. Ако се консумира редовно, ви позволява да контролирате чревния транзит, защото е богат на фибри. Той също така съдържа много вода и е силно препоръчителен както за деца, така и за спортисти.

Хранителни аспекти на ябълката

Една ябълка има средно тегло 150 грама, но на всеки 100 грама се счита, че съдържа:

Микроелементите на 100 грама са:

Освен това ябълката съдържа и витамин Е (0,27 mg) и витамини B1, B2, B3, B6 и B9.

По време на прибирането на реколтата ябълката получава около 30 химически обработки, така че за да ядете кожата, е по-добре, ако това са органични продукти.

Сортове ябълки

- Ябълката пипин събира се през септември. Месото му е сочно и леко пикантно. Топи се в устата и може да се приготви за приготвяне на сосове или сладкиши.

- La Belle de Boskoop Това е пикантна и ароматна ябълка, с добър вкус.

- Жулиета произвежда се само в биологичното земеделие. Много добре да се яде директно, може да се използва и за сокове или конфитюри.

- Джонаголд то е червено или жълто. Има сладък вкус и е храносмилателен.