знаете

Те вече са пристигнали (добре, преди няколко години) и са го направили, за да останат. Първият ми контакт с тях беше, когато отидох да работя за няколко месеца в аптека в прекрасния малък град Бриксам, в южната част на Англия.

Автентични произведения на изкуството, които наводниха деня на аптеките, да, и деня. Понякога си мислех: „Греша ли и работя ли в пекарна?“ Да, говоря (по-скоро пиша) за кексчета. Треската беше такава, че се осмелих да ги опитам. Експериментът с кексчетата имаше малко, беше кекс за цял живот с шоколадов чипс, но хей, нещо е нещо. Но не само кексчета, но и бисквитки, сладкиши, английски кифли, кифли челси и безкраен брой други имена, които разширяват списъка до неподозирани граници. Това, което също достигна неподозирани граници, беше задника ми и корема ми, когато пристигнаха в Испания. Да, Англия ме накара да се почувствам ужасно и част от вината е върху тези прекрасни сладкиши.

Днес тази страст към този сложен сладкиш се е установила и заселила в нашата култура. Разхождайки се из града, попадате на три магазина за кексчета и няколко работилници на същия блок. Включвате телевизора и всичко е програма за десерти и сладкиши. Устата ми напоява всеки път, когато ги погледна и става все по-трудно и по-трудно да устоя на изкушението. Затова се чудя, ако това ми струва, дали и всички останали? Но, Всички останали съпротивляват ли се или се изкушават? Е, със сигурност много ще се увлекат. Не е ли малко притеснително? Консумацията на сладкиши и сладкиши понякога е добра и според мен тази мода за сладкарски изделия насърчава много висока консумация на този вид продукти. Днес съм решил, записал съм рецепта, която съм виждал и съм я калибрирал. (За да не удължавам твърде много публикацията, няма да поставям съставките на кексчето, ако някой би искал да ги знае, може да ни пише в блога в раздела за контакти и ние ще им го изпратим чрез e -поща.)

Според рецептата излизат дванадесет тарталета, така че изчислих ккал и разделих на 12.

Резултатът е както следва:

Какво предполагат резултатите? Препоръчвам ви да разгледате тази публикация, която може да ви помогне.

Той ми предлага следното:

  1. Като се вземат предвид препоръчителните дневни дози (RDA) при диета от 2000 килокалории, този кекс представлява: 19% от общата енергия на деня; 30% от липидите, 20% от дневните въглехидрати. Както и да е, тази информация, описана по този начин, не ви казва нищо, но ви казвам, че през петте минути, които продължават удоволствието от яденето на кекс, консумирате една трета от мазнините, които трябва да изядете на ден, Казва ли ви нещо друго? Имате малък запас през целия ден, не?
  2. С две тарталети бихте консумирали килокалориите от храната, дори бихте похарчили малко.
  3. предвид малко количество протеин и голямо количество захар какво има, в момента ще се почувствате сити, но след известно време отново ще сте гладни.
  4. Един кекс има същите килокалории като:
  • 1 ябълка + 1 цяло натурално кисело мляко + 50 грама пълнозърнести храни + 15 грама захар
  • 70-грамов сандвич (около 7 пръста приблизително) + 60 грама обезмаслена серано шунка (2 големи филийки) + 20 грама натрошен домат + супена лъжица зехтин.

Ами опциите? Много повече количество, много по-здрави и вие оставате много по-сити.

5. Ако пиете две тарталети на седмица непрекъснато стават 2600 ккал, че ядете повече всеки месец. Само с две тарталети, без да се броят други видове „екстри“ като вечеря с приятели в събота или бира „след работа“.

Списъкът с би могъл да бъде много по-дълъг, ако преминем към анализ на хранителни вещества по хранителни вещества и фактори, които влияят на здравето. Но мисля, че с тези 5 точки ви оставих да помислите малко.

Как оставаш? Желанието ми за кексчето изчезна, сега в главата ми има сандвич със шунка Серано. Където и да са автохтонните храни в страната, американските сладкиши трябва да бъдат премахнати.