Серджо Калдерон е опитен испански блогър, който също е медицинска сестра и е на път да завърши своята степен по човешко хранене и диететика в университета във Валенсия.

"Готвене с науки" е името на неговия блог, специализиран в прости здравословни рецепти за готвене.

Ако се интересувате от здравословно готвене или се нуждаете от идеи, за да се храните по-здравословно, разгледайте този блог.

В него ще намерите десетки прости, богати и много хранителни рецепти, които също са създадени, за да ни помогнат да се храним по-здравословно.

В рамките на своя блог "Готвене с науки" Серджо публикува готварската книга, озаглавена "Рецепти с овес", за която ще говорим в тази статия.

Какво още, предлага тази книга напълно безплатно, за да може всеки да я изтегли от своя блог.

Съдържание на книгата

„Рецепти с овесени ядки“ е безплатна готварска книга на 44 страници, публикувана през 2017 г. от блога „Готвене с наука“.

Е за компилация от 13 здравословни рецепти за готвене, в които овесените ядки са абсолютният герой.

Овесът е растение, от което се добива едноименната зърнена култура.

Тази зърнена култура има високо съдържание на протеини, витамини, минерали и диетични фибри, както и лесно усвоими въглехидрати.

Рецептите в тази книга обясняват как да приготвите много прости и балансирани ястия, като използвате тази зърнена култура като основа.

Какво още, В уводния раздел на книгата ще намерите много полезна информация за овеса и неговите хранителни свойства.

И най-доброто от всичко е това Този раздел включва връзки към научните изследвания, които съдържат доказателства в подкрепа на тази информация..

Всяка от рецептите в книгата ни предлага следната информация:

  • Списък на необходимите съставки.
  • Подробно обяснение на процеса на варене.
  • Снимка на готовата рецепта.

изтеглете

"Каша с авокадо" е една от рецептите за готвене с овес, която ще намерите в тази безплатна готварска книга.

Ето пълен списък на рецептите с овес, които ще намерите в тази безплатна книга с рецепти:

  • Каша с козе сирене и поширани яйца.
  • Бананови овесени палачинки.
  • Каша с банан и орехи.
  • Ябълкови овесени палачинки.
  • Обикновено кисело мляко с овесени ядки.
  • Каша с шоколад.
  • Каша с авокадо.
  • Каша с печени чушки.
  • Каша с нар и киви.
  • Каша с отлежало сирене.
  • Porrige с гъби и червен пипер.
  • Торта с овесени ядки и банан.
  • Каша от печена ябълка.

"Овесена каша и бананова торта" е една от рецептите с овес, която ще намерите в тази безплатна готварска книга.

Изтеглете безплатната готварска книга "Рецепти с овес"

За да се консултирате с всички тези рецепти Можете да изтеглите книгата „Рецепти с овес“ в PDF формат и напълно безплатно щракнете върху следната връзка: