За да ги правите, не ви трябват никакви аксесоари: упражнения, които да правите у дома в тези седмици на санитарно задържане за всички

Както знаете от петък, ние предлагаме "Ръководство за домашно обучение" безплатно. Някои от вас ни пишат, коментирайки, че за много от упражненията са необходими материали като фитбол, тежести, ластици и т.н. Поради тази причина и за да продължите да си сътрудничите в предизвикателството да сте добре вкъщи, отсега нататък Можете да изтеглите, също напълно безплатно, книгата „По-лесен начин: 109 упражнения без фитнес зала“.

упражнения

В неговите 76 страници ще намерите всякакви упражнения, които да правите у дома няма нужда да имате допълнителен материал, упражнения, които ще ви позволят да постигнете цели като качват мускули, изгарят мазнини, подобряват гъвкавостта и т.н.

Спортният живот не само се чете, но и се слуша, открийте нашия ПОДКАСТ: Ние сме в iVoox, в Spotify и в Подкасти на Apple.