Мишел Обама: Балансирана и органична диета. Известни диети за отслабване и упражнения.

обама

Открийте диетата за отслабване и начина на живот на Мишел Обама, първата дама на Америка. Когато говорим за диета Y. упражнение, обикновено мислим за a балансирана диета, органична храна и ежедневни упражнения. Това прави Мишел Обама, за да остане във форма и енергична, въпреки че има много натоварен график. В средата на предизборната кампания, Г-жо Обама и семейството й реши, че е важно да се храни по-добре, да отдели време да се храни балансирано. Тя ни казва,

„Когато стартирахме президентската надпревара, най-голямата ми грижа беше да се уверя, че ще ядем балансиран на пътя. Затова започнахме да разглеждаме диетата си, опитвайки се да отсеем нежеланите и да се съсредоточим върху местно отглежданите плодове и зеленчуци. Ние сме обучили децата си да четат внимателно етикетите. Винаги предпочитаме органични храни."

Мишел Обама разкрива своята обучение в Белия дом:

„Да. Има малка фитнес зала, в която има всичко необходимо. Спортувам четири или пет пъти седмично и Барак Обама спортува шест пъти. Много харесвате упражненията. Тичам на бягащата пътека, занимавам се с бодибилдинг с тежести и малко въже за скачане, а понякога и с кикбокс. Бих искал да направя още пилатес, ако имах време. След като получих Malia, започнах да давам приоритет на упражненията, защото осъзнах, че щастието ми е свързано с това как се чувствам. Искам дъщерите ми да видят майка, която да се грижи за тях, дори това да означава, че трябва да ставам в 4:30, за да направя тренировка. "

На въпрос защо ставате твърде рано, за да спортувате, Мишел Обама има много интересен отговор:

Е, казах си: ако трябва да стана 4:30 За да отида на работа, щях да стана. Ако трябваше да стана, за да се грижа за дъщерите си, щях да стана, за да го направя. Но що се отнася до себе си, тогава всичко се променя: „О, не мога да ставам в 4:30“. Така че трябваше да променя решението си. Ако не тренирам, не се чувствам добре. Депресиран съм. Разбира се, по-лесно е да се упражнявате, докато сте в Белия дом, защото имам много повече подкрепа. Но винаги мисля за жени, които нямат подкрепа. Поради тази причина балансът между професионален и личен живот не е просто политически разговор, а промяна на очакванията ни като съпруга и майка. "