В този пост, скъпи мои приятели, идвам да ви поговоря за това лошо обаждане диета с ябълков оцет да отслабнете и как да го приемате.

И защо казвам грешно обаждане?

Защото всъщност не го разглеждам като диета, а като метод за почистване и изравняване на цялото ви тяло и следователно ябълков оцет ви помага да отслабнете.

Преди да ви кажа Как да приемате ябълков оцет, за да отслабнете бързо, нека знаем малко повече за ябълковия оцет и неговите ползи.

Известни личности като Меган Фокс, Кейти Пери, Ким Кардашиян са известни любители на този метод за отслабване.

Какво е ябълков оцет?

Ябълковият оцет се произвежда в двуетапен процес на ферментация.

Ябълките първо се нарязват, натрошават и комбинират с мая, за да превърнат захарта им в алкохол. И втората стъпка е да добавите бактерии за ферментация на този алкохол, произведен в оцетна киселина.

Този процес за производство на органичен ябълков оцет може да отнеме около месец. Но големите индустрии могат да ускорят този процес с други методи и да успеят да го произведат за един ден.

Оцетната киселина е основният активен компонент на ябълковия оцет, известен още като етанова киселина, тя е органично съединение с кисел вкус и силна миризма.

Тази оцетна киселина съставлява около 5-6% от ябълковия оцет. Съдържа също вода и малко количества други киселини като ябълчена киселина.

Една чаена лъжичка ябълков оцет съдържа приблизително 3 калории и много малко въглехидрати.

ябълков оцет

Ябълков оцет за отслабване, как да го приемате.

Научете как да подготвите ябълков оцет за отслабване, как да го предприемете само с няколко прости стъпки.

Диетолозите препоръчват прием на ябълков оцет за отслабване на гладно, само 2 супени лъжици ябълков оцет, разреден в чаша вода. Това е вода с ябълков оцет на гладно

Приемането му сутрин или преди хранене помага за по-добро стимулиране на стомашните сокове и по този начин храносмилането по-добре.

Но трябва да бъдете малко внимателни кога вземете ябълков оцет, за да отслабнете, Тъй като това е чиста киселина, може да увреди емайла на зъбите или да предизвика дразнене в хранопровода от поглъщането на ябълков оцет, ако не е разреден, може да причини гастрит или язва.

Ето защо не се препоръчва прием на неразреден чист ябълков оцет.

И ако вече консумирате ябълков оцет на гладно и усещате някои симптоми, не се колебайте да се консултирате с вашия доверен лекар.

Друг начин как да приемате или консумирате ябълков оцет, за да отслабнете го използва за обличане на нашите салати и зеленчуци.

Можете да проявите креативност с ябълков оцет, за да направите невероятни дресинги за салатите си.

За постигане на резултати и диетични ползи от ябълковия оцет се препоръчва да се консумира ежедневно, поне три пъти на ден.

ЗАБЕЛЕЖКА: Използването на ябълков оцет за отслабване трябва да се използва за периоди, препоръчително е да ги използвате един месец и след това да спрете. И така нататък.

¿ Какви са ползите от ябълковия оцет за отслабване? Защо да приемате ябълков оцет?

Както вече споменахме, ябълковият оцет помага при храносмилателния процес, ускорява храносмилането, помага за намаляване на газовете и болките в стомаха, както и като антиацид.

Едно от предимствата на ябълковия оцет е неговата детоксикираща сила, той прочиства и детоксикира черния дроб, пикочните пътища, избягвайки всякаква възможност за инфекции на пикочните или бъбреците.

Той е отличен регулатор на рН в кръвта, който пречиства напълно, който освен че почиства кръвта от токсини, контролира и холестерола. И да не говорим за значителното му подобрение в циркулацията.

При мускулни заболявания, възпаления, навяхвания и болки при артрит също е доказано ефективно.

Очевидно, както вече споменахме, една от употребите на ябълковия оцет е отслабване или отслабване. Той се използва широко в лечението срещу затлъстяване, препоръчва се на хора, които искат да загубят размери благодарение на силата му да елиминира мазнините и способността му да намалява целулита.

Като обобщение можем да кажем, че някои от ползите от ябълковия оцет ще бъдат:

  • Детоксикиращо
  • PH регулатор
  • Помощ при разширени вени
  • Успокоява слънчевите изгаряния
  • Помага за понижаване на кръвното налягане
  • Естествен почистващ препарат
  • Избелване на зъбите (внимавайте за това)
  • Помага за понижаване на нивата на кръвната захар и холестерола
  • Ускорява метаболизма и помага за отслабване

Проучванията казват ...

Проучване показа, че при 11 души, които са яли ябълков оцет с храна, пълна с въглехидрати, са имали 55% по-ниска реакция на кръвната захар след хранене.

Тези хора в края на деня в крайна сметка консумират между 200 - 275 калории по-малко от останалите.

Това благодарение на неговите ефекти, които потискат апетита, но също така беше показано, че ябълковият оцет забавя изхвърлянето на храната от стомаха.

Резултатите от проучвания при хора гарантират, че ябълковият оцет има много важни ефекти върху теглото и загубата на телесни мазнини.

В това конкретно 12-седмично проучване 144 възрастни със затлъстяване в Япония са пили всеки ден 1 15 ml супена лъжица ябълков оцет, 2 супени лъжици (30 ml) ябълков оцет или плацебо напитка всеки ден.

По време на това проучване те бяха помолени да не пият алкохол, а да продължат обичайната си обикновена диета през цялото проучване.

Хора, консумирали 15 мл или супена лъжица ябълков оцет, има следните резултати:

Отслабване: 1,2 K (2,6 lbs.)

Намаляване на телесните мазнини: 0.7%

Намаляване на обиколката на талията: 1,4 см

Триглицериди: Понижение с 26%

От друга страна тези, които консумират 2 супени лъжици ябълков оцет:

Отслабване: 1.7K (3.7 lbs.)

Намаляване на телесните мазнини: 0.9%

Намаляване на обиколката на талията: 1,9 см

Триглицериди: Понижение с 26%

И групата на плацебо:

Качване на тегло: 0,4 K (0,9 паунда)

Намаляване на телесните мазнини: 0.7%

Увеличена обиколка на талията: 1 см

Триглицериди: Те запазиха

Това проучване показа, че 1 или 2 супени лъжици ябълков оцет могат да ви помогнат да отслабнете, да намалите телесните мазнини, да загубите мазнини по корема и да намалите нивата на триглицеридите в кръвта.

Въпреки че резултатите от това проучване бяха толкова обещаващи, специалистите продължават да извършват тестове.

Противопоказания на ябълковия оцет

рисковете от приема на ябълков оцет в малки количества са ниски. Но обаче продължителната употреба или в големи количества може да доведе до някои противопоказания.

В някои случаи употребата на ябълков оцет може да предизвика някои странични ефекти като: запек, акне, диария, сърбеж.

Наличието на акне може да бъде симптом на детоксикация, тъй като това е един от начините, по които тялото трябва да почиства нечистотата.

Диария също ще се счита за симптом на детоксикация.

В някои случаи периодично главоболие са често срещан фактор, това е още един признак на детоксикация.

Износване на зъбен емайл

Но трябва да помним, че всеки човек е различен, така че ако тествате и чувствате ненормален симптом във себе си, посетете доверения си лекар.