Може ли ябълковият оцет да ви помогне да отслабнете? Как приемате ябълков оцет? Прочетете, ако искате да знаете как ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете.
Със сигурност сте чували за употребата на ябълков оцет за отслабване, но не знаете как да го използвате, нито количеството, часовете на ден и особено как действа.
Първото нещо би било да ви предупредя, ако не направите промени в начина си на хранене, ябълковият оцет няма да направи чудеса. Не очаквайте да свалите килограми само като ги консумирате, но това е още една помощ, отколкото допълването с кетогенна диета и периодичното гладуване може да ви накара да загубите много повече мазнини.
Как действа ябълковият оцет за отслабване?
Ябълковият оцет има концентрация от 5% оцетна киселина, което кара стомаха ни да стане предимно алкален към киселинен, когато го приемаме. Според няколко проучвания, стомахът с нива на киселинно PH освен, че е по-здрав, може да ни помогне да отслабнем.
Повечето от нас имат прекалено алкално рН в стомаха и превръщането му в киселина е важно за транспортирането на минерали от стомаха до други органи. Това подкисляване стимулира правилното функциониране на щитовидния хормон, хормон, който е тясно зависим от наднорменото ни тегло. Какво още регулира и ускорява метаболизма в случай на твърде бавно, което ни кара да изгаряме повече мазнини в покой. Подкисляването на стомаха помага и с кортизоловия хормон, обикновено висок при хора с наднормено тегло и стрес, тъй като високата алкалност на стомаха увеличава този хормон.
Ползи от ябълковия оцет
Ако започнем да изброяваме всяка една от ползите, които проучванията показват за ябълковия оцет, бихме могли да сме там през целия ден. Ще се съсредоточим единствено върху ползите от ябълковия оцет за отслабване.
Като начало едно от предимствата е това осигурява ситост. Ябълковият оцет забавя скоростта, с която храната преминава през стомаха ви, така че ще останете сити по-дълго. Това може да ни помогне, когато започнем кетогенната диета, за да избегнем апетита и желанието за въглехидрати. Много полезно и когато правим периодично гладуване оттогава не влияе на гладуването и ще ни накара да се задържим още малко.
Подобрява храносмилането, елиминира газовете и избягва запека, така че ще забележите корема си по-плосък и издут. Ябълковият оцет помага за смазване на червата, което предотвратява запек, газове, рефлукс и киселини. Тези проблеми с храносмилането обикновено се появяват поради твърде алкална PH, противно на това, което може би си мислите. Също така може да се бори с чревни бактерии в случай на диария поради антибактериалната си сила.
Намалява нивата на кръвната захар и хормона инсулин, който предотвратява възходите и спадовете в захарта. Това регулира метаболизма за изгаряне на повече мазнини, както подкожни, така и висцерални (най-опасните) и намалява тяхното съхранение.
Как да приемате ябълков оцет, за да отслабнете?
Обичайната доза ябълков оцет за отслабване е 2 супени лъжици, разредени в половин литър вода, никога повече. Но е препоръчително да започнете от малко.
Първият ден приемайте чаена лъжичка, третият две чаени лъжички и така докато завършите две супени лъжици или 30 милилитра на ден. Ако забележите разстроен стомах или гадене, спрете да го приемате. Не е необходимо те да са в една и съща доза, можете да разделите супена лъжица сутрин на гладно и друга следобед или преди сън. Всяка супена лъжица трябва да се разтвори в чаша вода, никога не трябва да се приема неразредена.
Ябълковият оцет трябва да е органичен и по възможност с майка ", вид мътно вещество с безброй предимства, което рутинно се филтрира, за да се продава по-добре. Ако не можете да намерите този вид ябълков оцет в магазините, можете да го купите в Amazon на следния линк:
Напитка за изгаряне на мазнини с ябълков оцет.
Ако искате начин да вземете ябълков оцет за отслабване, можете да направите тази рецепта, която съчетава ползите от зеления чай за отслабване, канела, джинджифил и лимон заедно с тези от оцета.
В чаша гореща вода добавете пакетче зелен чай, парче джинджифил, супена лъжица ябълков оцет и тире лимон. Добавете стевия или желания от вас подсладител, за да подсладите малко и да се насладите. Сместа от съставки със свойства за изгаряне на мазнини ще го направи много по-ефективен, когато съчетава своите предимства за отслабване. Вземете го, когато не гладувате, тъй като може да ви извади от гладуването.
Предпазни мерки и възможни неблагоприятни ефекти
Ябълковият оцет никога не трябва да се пие директно, тъй като може да увреди хранопровода и гърлото. Винаги трябва да се приема разреден във вода.
Поради засищащия си ефект може да причини малки проблеми с храносмилането, ако се консумира прекомерно, като гадене или шум в стомаха.
Може да увреди зъбния емайл, въпреки че проучванията показват само увреждане от накисване на зъб в ябълков оцет за дълъг период от време. По-добре да се предотврати и да се пие със сламка или да не се държи в устата дълго време. Измийте зъбите си след като го вземете, за да сте сигурни.
При много малки деца може да причини изгаряне на гърлото, ако се приема голямо количество неразредено, така че се опитайте да го държите на недостъпно място.
Той може да взаимодейства с някои лекарства за диабет или силни диуретици. Ако приемате тези лекарства, консултирайте се с Вашия лекар.
Може да генерира алергии, както всички видове храни, някои хора може да са алергични към ябълков оцет, консултирайте се с Вашия лекар.
А опитвали ли сте ябълков оцет за отслабване? Кажете ми в коментарите!