Две парчета Reineta предотвратяват повишаването на "лошия" холестерол, според проучване, при което се наблюдават по-големи ползи за жените.

Добре ли е да се яде a Apple актуална? Да, и ако са две, толкова по-добре. А ако са големи, още по-добре. И ако те са "reinetas", шансове за сърдечен удар или някоя от вредите, които последствията от неправилно наречения „лош“ холестерол нарастват.

намалява

Доказателството, че яденето на ябълки предпазва от здравословни проблеми, е потвърдено от проучване на Университет в Рединг (Великобритания). Изследователите са тествали ефектите от яденето на две ябълки на ден в продължение на два месеца с 40 субекта на възраст между 20 и 69 години. Неговите кръвни тестове установиха това Нивата на LDL в тялото й са спаднали с почти 4% последните осем седмици. Колко по-голям толкова по-добри са били ябълките върху здравето на наблюдаваните субекти и се появяват по-малко възможности за инфаркт. The ефект върху жените беше още по-полезно, въпреки че специалистите предпочитат да направят повече тестове, преди да го разгледат като доказателство.

Какво е LDL или „лош холестерол“?

LDL означава „липопротеин с ниска плътност на английски“ и ако нивото е високо, шансовете да страдате от коронарна болест на сърцето се увеличават. Фибрите и бактериите в тези храни помагат за намаляване на този тип холестерол и по този начин намаляват шансовете за сърдечен удар.

Ябълки: фибри и здраве

Ябълките са едни от най-препоръчваните плодове от диетолозите. Освен че помагат за борба с артериалните проблеми, те съдържат приблизително една четвърт от препоръчителното количество фибри всеки ден.

Изследователите се опитаха да усъвършенстват своето проучване допълнително и установиха, че сортът Pippin (или Canada Gray) е най-добрият за предотвратяване на инфаркти. Тези зелени ябълки съдържат по-голяма част от спасителя полифенол, елемент, който подобрява кръвообращението и присъства и в плодове, чай, грозде, зехтин, какао, ядки, нар, други плодове, зеленчуци и разбира се останалите ябълки.

Изследователите сравняват резултатите си с тези на тези, които са консумирали напитки с ябълка като основна съставка. В този случай резултатите отразяват, че обичайната препоръка да се ядат парченцата плодове в естественото им състояние е по-добра, отколкото когато е трансформиран в комбиниран.