В сто грама краставица има само 18 калории.

Ако не решите да ядете краставица с Shell даваме ви няколко причини за вашето здраве и фигура.

The краставица Това всъщност е една от най-признатите летни храни, но въпреки това е изключително достъпна и достъпна целогодишно.>

В сто грама от краставица има само 18 калории, плюс това се състои от голямо количество вода (95%). Осигурява желязо, натрий, калций, калий, йод, силиций, витамин А и С.

Според Министерство на вътрешните работи (Сегоб), на краставица е една от най-препоръчваните храни за отслабване и хидратация.

Яжте краставица с черупка или без черупка?

Други хранителни вещества, които той осигурява, са витамин Е и естествени масла, които предпазват кожата ви от замърсяване, свободни радикали и студено време.

Тайната. Ние ви казваме ключовете, така че тази храна да произвежда най-голяма ситост и ползи за вашето здраве и фигура:

Черупка. Ако измиете и дезинфекцирате краставица от момента, в който го купите, можете да го ядете с кора и да получите по-голям прием на фибри.

Диабет. Може да утоли жаждата и поради ниското си количество въглехидрати и захар може да се консумира от хора с диабет.

Подготовка. Използвайте ренде, за да промените начина, по който тази храна ви се представя; настърган по-добре ще абсорбира добавките, които добавяте.

краставица

Подправките. Можете да избирате между лимон, чили на прах, чеснова сол или обикновена сол (умерено).

Всичко е свързано с експериментиране с нови вкусове и тези видове подправки също могат да ви накарат да се чувствате по-доволни.

Да се ​​избегне. Добавете излишната сол или течни преработени сосове. Тези сосове могат да причинят възпаление и са с високо съдържание на натрий.

Протеин. За да направите салатата ви по-пълна, можете да добавите нарязани на кубчета риба тон или сирене панела. Ще ти хареса!

Навреме ли сте. Така че, ако искате да постигнете целевото си тегло за тази Коледа и смятате, че вече е късно, грешите.

Можете да започнете декември, като включите салата от краставица всеки ден.

Заместете обичайните си леки закуски, като свински кори, картофи или фъстъци за богата салата от краставица с Shell.

Започнете за една седмица и тези на кожата ви и на кантара ще бъдат вашата мотивация да продължите, докато постигнете целите си.