Няма бързи формули за отслабване, но има добри съюзници. Казваме ви кои растения могат да ви помогнат да изгорите мазнините и да задоволите апетита си

Онлайн търсенето на бързи решения за отслабване се увеличава в наши дни, когато в затвора сме вярвали, че килера е новият ни приятел. Увеличаването на консумацията на леки закуски, алкохол и други капризи са най-големите врагове на нашия силует.

Според анализ, извършен от Испанското общество по диететика и хранителни науки (SEDCA), те предупреждават, че режимите за бързо отслабване не решават проблема. „Важно е хората, които започват бързи диети, да вземат предвид, че няма чудеса, че колкото и лесно да изглеждат, те не са здрави и е необходимо те да имат подкрепата на здравните специалисти и диетолозите, за да бъдат ефективни и отговарят на желаната цел ”, предупреждава Андреа Калдерон, диетолог в SEDCA.

храни
Ян Седиви за Unsplash


Бързите диети, добавя той, „са склонни да бъдат твърде рестриктивни, твърде нискокалорични и доста еднообразни. В крайна сметка те ви позволяват да отслабнете през първите две седмици, главно под формата на течности, но в крайна сметка стагнират и поради тази причина в крайна сметка се отказват с голямо разочарование, което води до т. Нар. Рикошетен ефект и последващото възстановяване на загубените или излишните килограми ".

Решението? Следвайте програмите за отслабване, базирани на балансирана и устойчива диета във времето, която включва консумация на много растителни храни (зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни), спи добре и спортувай редовно. В допълнение, „могат да се приемат фармацевтични препарати от лечебни растения, стига да се прави със съвета на фармацевта, за да се знае кое е най-препоръчително във всеки отделен случай“, казва д-р Калдерон. Тези, които са показали най-добри резултати за отслабване, са зелен чай, глюкоманан, гарциния и артишок, защото "те притежават свойства, които помагат на тялото да отслабва постепенно и устойчиво във времето".

Съдържа коняк глюкоманан като средство за намаляване на апетита (44,95 евро). Глюкоманановите влакна, когато се хидратират, са способни да образуват гел, който умножава до 100 пъти обема си, осигурявайки усещане за ситост. "Какво още забавя изпразването на стомаха, удължавайки времето за пълнота след хранене. Той има способността да ни кара да усвояваме въглехидратите и захарите по-бавно ”, казва Видалес Азнар. И регулира чревния транзит.

Със сух екстракт от плодове гарциния камбоджа, богати на AHC (60% хидроксилимонена киселина). (9,95 евро). „Той има способността да намалява трансформацията на въглехидратите в мазнини и има успокояващ ефект върху апетита“, казва експертът. Точно, помага за овладяване на желанието за прием на захари и намаляване на съхранението на мазнини. Как "Това е естествен източник на хидроксилимонена киселина (AHC), активен принцип, който инхибира липогенезата (т.е. забавя производството на мазнини, които се образуват чрез метаболизма на въглехидратите и протеините)", обяснява Видалес Азнар. Освен това увеличава термогенезата, тоест помага на тялото да изгаря по-добре храната.

две

(22,90 евро). Съдържа още копър, мате и грозде. Съдържа цинарин, който стимулира секрецията на жлъчка и улеснява храносмилането, Ето защо се препоръчва приемът му с мазни или трудно смилаеми храни. „Помага за регенерацията на чернодробните клетки, когато те са изложени на различни токсини. И благодарение на своята пречистваща активност, той помага за детоксикация на тялото и елиминиране на течности “, казва експертът.

Thé Bio Minceur Express J14, от LPG

14 дни лечение за отслабване с китайски зелен чай (29 евро). Високото му съдържание на катехини и изофлавони го прави един от най-мощните антиоксиданти, има стимулиращи способности поради съдържанието на кофеин и подпомага умствената концентрация. Но способността му за отслабване се дължи на факта, че „той е много диуретик, помага за премахване на задържането на течности и улеснява загубата на тегло поради термогенната си сила (помага на тялото да изгаря повече и по-добре телесните мазнини) “, казва специалистът по хранене Мария Консепсион Видалес Аснар.