Екип от испански изследователи установи, че спазването на хипокалорична средиземноморска диета и упражненията всеки ден помага да отслабнете и да запазите тези предимства с течение на времето.
Повече от 600 пациенти с наднормено тегло с метаболитен синдром на възраст между 55 и 75 години взеха участие в проучването, наречено Predimed-plus и публикувано в специализираното списание Diabetes Care.
Пациентите също така представиха подобрения в контролните параметри на метаболизма на глюкозата.
Средиземноморската диета обаче е полезна не само за физическото здраве, но и за психичното здраве.
В изследването, проведено от екип от учени от Автономния университет в Мадрид и Парк Санитари Сант Джоан де Ду (Барселона), са участвали повече от 2300 испанци.
При интервюиране с доброволците изследователите стигат до извода, че хората, които спазват средиземноморска диета, са склонни да имат по-голямо удовлетворение от живота и да изпитват по-малко негативни емоции.
"Ние изолираме ефекта на много променливи, които биха могли да бъдат отговорни за тези взаимоотношения, като възраст, пол, социално-икономически фактори, здравословно състояние, ниво на физическа активност, употреба на тютюн или дори наличие на депресия заедно с целия живот", каза ръководителят от изследването, Дарио Морено-Агостино.
В същото време Морено-Агостино посочи, че „в тази връзка може да има и други фактори“.
- Как да отслабнете, без да се налага да правите диети - Sputnik Mundo
- Зелена супа диета Какво трябва да знаете за този режим за отслабване Mundo Sano News
- Lemon Cure Научете повече за тази диета за отслабване! Нещата на Анас
- Шведска диета Тайните на формулата за отслабване, която шокира света Aweita La
- Балансирани диетични менюта за отслабване