пълен

Абонирайте се за Vitónica


Вече знаем, че яде често в магазините бързо хранене Не е препоръчително, ако искаме да се грижим за здравето си, тъй като бързата храна, приготвена извън дома, винаги концентрира повече калории, мазнини и сол, отколкото това, което можем да приготвим у дома. Изследване обаче измерва гореспоменатото и ни казва това яденето на пълен хамбургер е еквивалентно на две и половина домашни ястия.

Изследването е проведено с юноши и е сравнено средно, балансирано хранене, което може да се яде у дома; С пълно ежедневно меню от бургер, резултатите показват това пълен бургер с пържени картофи и сода надвишава препоръките с 18% Прием на калории, създаден за хранене за юноши 11-18 години.

С бургер, пържени картофи, голяма сода и две добавки като меню, ние не консумираме само еквивалентно на две и половина домашни ястия но също така тийнейджърът консумира повече от половината мазнини, които трябва да консумирате на ден и с това единствено меню за бързо хранене консумирате 103% от препоръката на Сол всеки ден.

Домашно приготвената храна, с която това често консумирано меню бързо хранене това беше голяма порция месо от 250 грама салата с домати, моркови, маруля, зеле и цвекло, подправена с две супени лъжици олио и придружена от две филийки лактален хляб, две пресни плодове, две филийки сирене и чаша полу -обезмаслено мляко.

Тоест, обилната, но здравословна и балансирана домашна храна е надвишена с 2,5 пъти по отношение на калорийния прием с a Бургер пълна с място за бързо хранене и без да допринася с половината микроелементи от домашна храна, а напротив, с повече мазнини и натрий.

Така че можем да измерим колко голяма е хранителната разлика между хранене, приготвено у дома и пълен хамбургер, което показва, че не трябва да злоупотребяваме с бързо хранене нито трябва да го използваме като редовна подготовка на нашата диета.

Споделянето на пълен хамбургер е равносилно на две и половина домашни ястия