Здравословна и сладка рецепта? Канарският модел отговаря с това домашно мезе

В допълнение към модел, Ариадна артилерия Тя е истински гуру на здравословен начин на живот благодарение на факта, че здравословното хранене и фитнес заемат основно място в ежедневния й живот. Чрез нейния акаунт в Instagram, канарчето споделя много подробности от диетата си с повече от 430 000 последователи. Рецептата за закуска от овесени ядки и горски плодове или причината, поради която приемате топено масло, избистреното масло, богато на добри мазнини, много популярно в аюрведичната медицина, са някои от вашите препоръки в новия етап като нова майка. Наскоро, чрез опцията, достъпна за тази цел в Instagram Stories, Aridnes помоли феновете си да го попитат какво искат и това е един от най-сладките (и интересни) въпроси: „Можете ли да ни кажете сладка, здравословна и вкусна рецепта?“.

шоколад

Често се приема за даденост, че спазването на много здравословна диета е несъвместимо с яденето на сладкиши, когато експертите твърдят обратното: здравословната и балансирана диета включва и шоколад и бисквитки. Всъщност многобройни проучвания и диетолози посочват, че е по-лесно да се придържате към хранителен план, ако той включва тези видове храни и не ги маркира като „забранени“. Ключът, за да не навредят на тялото (или кантара), е да изберем по-малко обработените версии и без добавена захар или, още по-добре, да приготвим собствените си сладки вкъщи. Както и Ариадна Артилес, която отговори на въпроса на своя последовател с рецептата си за домашни бисквитки овесени ядки, кокос, шоколад и най-известната съставка на родните му острови: бананът.

Сместа от банан и овесени ядки работи като основа на лека закуска с хрупкава текстура, докато кокосът и шоколадовите чипове добавят вкус към мезето, за което ще искате да станете кралица на здравословното печене. Открийте предимствата на всяка от звездите на бисквитките, препоръчани от Ариадна:

- Овесена каша: Той се превърна в една от модерните зърнени култури благодарение на своята хранителна сила - осигурява наред с други фосфор, витамин В1, протеини и въглехидрати - и енергия, която го прави любимата закуска на модели и спортисти.

- Живовляк: Много пълноценен плод, с който ще получите енергия, магнезий, калий, фибри или фолиева киселина. Също така е перфектна храна, ако спортувате, защото помага да се избегнат мускулни крампи, освен че ви дава енергия да издържите добре на тренировката.

- Кокосов орех: Друг енергичен плод, пълен с полезни за вас хранителни вещества като витамин С, В1 и В3, както и селен и цинк. В допълнение, той е много богат на фибри, вещество, което ви помага да се напълните по-рано и по-дълго.

- Шоколад: Най-добре е да го изберете в най-чистата му версия и по този начин да се възползвате от неговата антиоксидантна сила, която предотвратява преждевременното стареене на тъканите.

Шоколадови бисквитки на Ариадна

Приготвянето на сладкото, препоръчано от канарския модел, е наистина просто. За около 15 малки бисквитки ще ви трябват чаша тънко овален овес, чаша, пълна с парчета зрял банан (ще ви трябват едно или две парчета, в зависимост от размера), чаша настърган кокос и чипс от тъмен шоколад. Това са стъпките, които трябва да следвате:
1. Намачкайте парчетата банан с вилица, докато има текстура, подобна на пюре.
две. Добавете овесените ядки и кокосовия орех и разбъркайте добре до гладка смес. След това можете да добавите шоколадовия чипс, който наистина не е задължителен, и да разбъркате всичко отново.
3. Направете топки с тестото и ги изравнете върху поднос, вече във формата на бисквитка.
4. Печете бисквитките при 180 ° C, за 15 или 20 минути, до златисто кафяво.
5. Оставете ги да се охладят.