„Не мога да повярвам, че липсата на концентрация е свързана с това, което ям на закуска“, „Не мога да напиша отчет веднага след ядене“, „Събуждам се без глад, събуждам се в офиса с няколко кафета и до следобедите ям, когато се прибера вкъщи "," Ако не ям, когато имам празен стомах, получавам лошо настроение "," закусвам добре, но в средата на сутринта получавам значителен спад в енергията ",„ Чувствам се като шоколад през нощта ", ... Подобни фрази бяха чути и разрешени в последните разговори за енергийното хранене, в които за щастие човек започва да осъзнава обхвата на нашия начин на хранене при ежедневно изпълнение.
Насоките за добро хранене трябва да бъдат адаптирани към физическите, генетичните, физическите и психическите характеристики на човека. Точно както няма двама идентични хора по света, не може да има точни хранителни насоки за различни хора. Особено когато дейността, която извършват ежедневно, няма нищо общо.
Дейността, извършвана от рекламно послание, не е същата като тази на рекламата. Не това на инженер, актьор, старши мениджър или професионален спортист.
Психичното износване, което компютърният програмист има, трябва да бъде компенсирано с балансирана диета, която насърчава концентрацията, умствената ловкост, пространственото зрение и пълноценната почивка през нощта. Необходими са храни, богати на минерали, с умерен енергиен ефект и устойчиви във времето.
Подобно на човек, който води групи или говори публично, трябва да избягвате твърде много студена, стимулираща и експанзивна храна, тъй като това би довело до състояние на съмнение, емоционални възходи и падения и малко уравновесеност и самоувереност.
Или случаят с професионални спортисти, които трябва да осигурят своите гликогенови резерви, с диета, богата на бавно усвояващи се въглехидрати, качествени протеини и антиоксиданти.
Само като сте наясно с всички хранителни нива, които ви обуславят, и чрез придобиване на навици, които максимизират енергията ви в онези задачи, които изпълнявате ежедневно, ще постигнете баланс, посока и хармония, - в рамките на стабилен и здравословен живот, - за да към която всички се стремим.
Кажи ми какво правиш и аз ще ти кажа какво да ядеш.