Тиква, варена, варена, отцедена, без сол
100 грама варена тиква съдържат 20 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
Приготвената тиква има 0 милиграма холестерол и 0,07 грама мазнини.
100 грама варена тиква съдържат 4,9 грама въглехидрати, 1,1 грама фибри, не съдържа протеини, 1 милиграм натрий и 93,69 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (5755 mg), Витамин B-9 (9 mg) или Витамин C (4.7 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама варена тиква имат 4,9 грама въглехидрати, 2% от това, от което се нуждаете на ден.
100 грама варена тиква съдържат 2,08 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама варена тиква имат 1 mg сол, 0% от общата дневна нужда.
100 грама варена тиква съдържат 93,69 грама вода, което представлява 93% от общото тегло.
Варената тиква не съдържа протеини
Препоръчани витамини
Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.
Някои от витамините в приготвената тиква са: Витамин А (5755 mg), Витамин B-9 (9 mg) и Витамин C (4.7 mg).
Препоръчани минерали
Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.
Някои от минералите, открити в варената тиква, са: калий (230 mg), фосфор (30 mg) и калций (15 mg).