13-дневната

13-дневната диета Проектиран е в клиниката Mayo в САЩ, мислейки за всички онези хора, които са опитали всичко и не са успели да отслабнат с конвенционални диети. Ако следвате схемата, с тази диета можете да отслабнете от 7 до 8 кг само за тринадесет дни. Можете да се храните нормално от 14-ия ден. Казват, че няма да напълнеете отново в продължение на две или три години. Причината е, че тази диета предполага промяна в метаболизма ви, което преконфигурира начина, по който тялото ви обработва хранителното и калоричното съдържание на храната.

Важно е да се спомене, че добавянето на всякаква храна извън тези, маркирани с 13-дневната диета (сладка, дъвка, торти, чаша бира или вино) предполага промяна на функционалната схема на същата, след което вече няма да има ефект и може да се опита отново само след шест месеца.

13-дневната диета Състои се от пиене на два литра вода на ден и следване на следната схема за точно тринадесет дни, нито един повече, нито един по-малко. И както бе споменато по-горе, след като приключи (от 14 ден нататък), можете да продължите с нормалната си диета.

Ден 1 и 8

  • Закуска: кафе без захар
  • Обяд: 3 варени яйца със зеленчуци и домати
  • Вечеря: 1 средно пилешко или телешко филе на скара

Ден 2 и 9

  • Закуска: кафе или чай без захар
  • Обяд: телешки стек на скара средно на скара плюс зелена салата
  • Вечеря: 7 тънки филийки варена шунка плюс 1 чаша натурално, обезмаслено и неподсладено кисело мляко

Ден 3 и 10

  • Закуска: кафе или чай без захар плюс тост
  • Обяд: салата от маруля, целина, домат и аспержи плюс 1 портокал
  • Вечеря: 2 варени яйца или омлет плюс 5 филийки варена шунка и зелена салата

Ден 4 и 11

  • Закуска: кафе или чай без захар плюс тост
  • Обяд: 1 варено яйце, 3 настъргани моркови и 7 филийки варена шунка
  • Вечеря: смесена плодова салата (портокал, круша, киви, ягоди, ананас) с натурално кисело мляко, обезмаслено и без захар

Ден 5 и 12

  • Закуска: кафе или чай, 5 тънки филийки варена шунка плюс 1 чаша варени моркови
  • Обяд: 2 рибни филета, приготвени или на скара, 1 домат плюс 1 чаша варени моркови
  • Вечеря: 1 голямо пилешко или телешко филе, варено или на скара

Ден 6 и 13

  • Закуска: кафе или чай
  • Обяд: четвърт печено пиле без кожа с лимон плюс зелена салата
  • Вечеря: 2 варени яйца плюс 1 чаша настърган морков

Ден 7

  • Закуска: кафе или чай
  • Обяд: 1 голямо пилешко или телешко филе на скара, плюс 1 портокал
  • Вечеря: Изберете всяка вечеря от предишните дни