Дразнене на стомашната лигавица, известен като гастрит, поради лоши хранителни навици (наред с други причини) е все по-често при възрастни по целия свят.
Тя може да стане хронична и да стане много болезнена, ако не се лекува навреме. В тази статия ви казваме кои са храните, които вредят на гастрит за да избегнете консумацията му.
Какво да знаете за гастрит
За начало е важно да се обясни основната концепция. Например, това проучване обяснява, че гастрит е възпалително заболяване, остро или хронично, на стомашната лигавица, произведено от екзогенни и ендогенни фактори, което произвежда диспептични симптоми, свързани с болестта и за чието съществуване се подозира клинично, наблюдава се ендоскопски и изисква хистологично потвърждение.
Освен че са причинени от неправилно хранене, основни причини за този стомашен проблем, Според тази информация от експертите на Medline Plus те са:
- Стрес.
- Безпокойство.
- Някои лекарства.
- Бактерии Helicobacter Pylori.
- Нервност.
- Алкохол.
- Нарушения на имунната система.
Симптомите на гастрит, следвайки информацията, предоставена от експертите на Medline Plus, те са много лесни за идентифициране дори човек да не го е страдал преди:
- Стомашни болки.
- Дискомфорт в корема.
- Киселинност.
- Метеоризъм.
- Повръщане.
- Болест.
Пациентите, страдащи от гастрит, трябва да следват нещо повече от специална диета и грижете се добре по време на хранене. Е, има храни, които предизвикват дразнене лигавиците или симптомите се влошават.
От друга страна, трябва да се помни, че тази патология обикновено се подценява по време на първите епизоди, тъй като дискомфортът е поносим. Ако обаче не се лекува навреме и съответно, може да доведе до големи усложнения като язви или дори рак.
Какви храни са вредни за гастрит?
Може би имате епизоди от това проблем, защото не се грижите много за себе си по време на хранене. Много пъти диетата не е най-приятното нещо, но когато започнете да забелязвате резултатите, ще ви хареса да промените хранителните си навици.
Вземете под внимание кои са храните, които трябва да избягвате:
Алкохолни напитки и безалкохолни напитки
Алкохолът, газта и захарта в тези напитки са вредни за здравето ви като цяло, но особено за разстроен стомах. Те дразнят лигавицата на стомашната лигавица и причиняват възпаление, в допълнение към влошаване на картината.
Пиенето на твърде много причинява язви или кървене.
Кафе и чай
Първият трябва да се консумира дори по-малко от втория. И двете имат подобни съединения, които влошават симптомите. Ако имате гастрит, би било добре да стоите далеч от кафето в офиса или чая през нощта (дори ако изберете билки, наречени „храносмилателни“).
Не се препоръчват и шоколадови напитки или сладоледи..
Домати
Вярно е, че този плод има много свойства за нашето здраве, но проблемът е, че е доста кисел. Доматените сосове са съкровен враг на гастрита, особено ако са били много пикантни и са пикантни.
Цитрусови
Въпреки че е вярно, портокалът, лимонът или ананасът (наред с други) са идеални за здраве, защото осигуряват добро количество витамин С, който предотвратява вирусни заболявания като настинки.
Ако обаче страдате от стомашен дискомфорт, съветваме ви да го направите не ги консумирайте поне докато стомашната лигавица се възстанови.
В случай, че обикновено пиете изкуствени портокалови сокове, би било добре да спрете приема му, защото освен че съдържа киселината на плода, той е добавя лимонена киселина към състава.
Млечни продукти
Всичко като цяло и по-специално единично мляко. Сиренето, маслото и киселото мляко често включват много силни, ферментирали съставки, които те изобщо не помагат на стомашните проблеми.
Следователно, ако искате да ги консумирате, за предпочитане е те да са обезмаслени или с ниско съдържание на мазнини. Порциите трябва да са възможно най-малки.
Месо и колбаси
По същия начин, разфасовки от месо с много мазнини и фибри (заек, колбаси, месо от органи и др.) дразнят твърде много стомашната лигавица обича да ги включва в диетата. Също така не би било добре за вас да консумирате консервирана риба, мариновано месо или твърдо сварени яйца.
Зърнени храни
Трябва да се отбележи, че някои хора с гастрит не могат да ядат пълнозърнести храни, тъй като ферментират в стомаха и причиняват много дискомфорт. Други са „забранени“ рафинирани зърнени храни, защото са много тежки и причиняват непоносима болка.
Затова анализирайте кой от двата варианта е по-вреден за вас и избягвайте да го ядете. По същия начин, трябва да се ядат пици или хляб на малки порции.
Зеленчуци
Към този момент проблемът се крие не толкова в бобовите растения (нахут, леща, боб и др.), А в това да се ядат цели, защото отнема повече време за смилане и това увеличава производството на стомашна киселина. Следователно, гастритната картина се влошава.
След това се препоръчва купувайте разделени бобови растения и ги консумирайте в тестени изделия (натрошени). Не е добре да ги добавяте със съставки от животински произход (бекон, хоризо и др.).
Метеоризирани зеленчуци
Нещо подобно се случва с тези зеленчуци, както с брашното. Някои хора не обичат кръстоцветните растения, а други не. Във всеки случай обърнете внимание на Ефекти, които следните зеленчуци имат върху стомаха ви:
- Зеле
- Карфиол
- брюкселско зеле
- Артишок
- Лук
- Пипер
Плодове
The захаросани, сиропирани или сушени плодове не са препоръчителни за тези, които страдат от гастрит. Особено ако са изядени цели. Консумирайте максимум една супена лъжица на ден.
Други храни
И накрая, за предотвратяват дразненето на стомашната лигавица и повишаване на киселинността избягвайте консумацията на:
- Бульонски кубчета
- Пържени
- Сладкарница
- Шоколадови бонбони
- Пчелен мед
- Сладкарница
- Крем
- Енергийни напитки
Но какво мога да ям, ако имам гастрит?
Това е много чест въпрос сред пациенти със стомашни заболявания. Отговорът е:
- Месо с ниско съдържание на мазнини
- Синя риба
- Бъркани или поширани яйца
- Ориз
- Картофи
- Пресни плодове и варени зеленчуци
- Натурални бульони
- Зеленчуков маргарин
- Лека майонеза
- Обезмаслени млечни продукти
- Желе
Заключителни бележки
Изключително важно е да се вземе предвид това Не става въпрос да се подчиним произволно, за да спрем да ядем или просто яжте едно и също нещо. Напротив, ключът винаги е бил да бъдем балансирани в това, което консумираме, но при наличието на някои симптоми като тези, показани в тази статия, се препоръчва, на първо място отидете при лекар специалист които могат да предпишат адекватно лечение.
- Healthline.com Храни, които трябва да се избягват с киселинен рефлукс/ГЕРБ. [Онлайн] Достъпно на: www.healthline.com/health/gerd/foods-to-avoid
- Healthline.com 20 храни с високо съдържание на витамин С. [Онлайн] Достъпно на: www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-foods
- Trejo López MS, Castañeda Carrión YM, Valverde Flores CU, Aguilar MA, Victoria L, Cruz Castañeda CM. Рискови фактори, свързани с гастрит при студенти по медицински сестри в Националния университет „Хосе Фаустино Санчес Карион“. Big Bang Faustiniano Magazine 6; 2 (2017).
- Varela J. Лечебна диета: 20 болести, 576 естествени диети. (2010) [Онлайн] Достъпно на: https://bit.ly/2IWKGQU
Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)