Време за подготовка: 2 минути Ниво: лесно Порции: 1
Това е вкусен шейк с високо съдържание на фибри и протеини. Ще ви даде цялата енергия да започнете деня или да си възвърнете енергията след тренировка.
Съставки
1 чаша обезмаслено или нискомаслено соево мляко
½ чаша ягоди
½ банан
1 лъжичка протеин (препоръчително: аромат на ванилия или ягода)
Лед на вкус
Подготовка
Поставете всички съставки в блендера и пасирайте, докато ледът се разтопи. Сервирайте веднага.
Хранителна информация
Калории: 268
Мазнини: 3,1 g
Наситени мазнини: 1,4 g
Холестерол: 65 g
Протеини: 27,8 g
Въглехидрати: 34,7 g
Фибри: 3,5 g
Натрий: 202 mg
ContigoSalud, март 2011 г.
Подобни публикации
- След бира за упражнения
- Храни, които не трябва да включвате в закуската си
- Бъдете умен вегетарианец в кухнята
- Трябва ли да пиете протеинов шейк след тренировка?
- Прееклампсия
- Антиоксидант зареден сладолед
- 7 здравословни шейка
- Висока консумация на плодове и зеленчуци
- 7 рецепти с фъстъчено масло
- Плосък шейк на стомаха
- Изгаряйте повече мазнини
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати за вегетарианци
- Безмесен понеделник
- Кърма
- Сърдечно-съдово здраве
- Хиперкалорични диети
- Как да избегнем загуба на мускулна маса
- Как да изберем добра зърнена закуска
- Паркинсон
- Яйчен жълтък
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица
- Смути с ягоди и овесени ядки за отслабване за седмица отслабване изгаряне на мазнини диетични овесени смутита
- Ягодов протеинов шейк без лактозни протеини Вкус на ягода
- Детокс шейк от ягоди, ябълки и банани в Thermomix
- Ягода смути за отслабване смути за отслабване смути за отслабване изгаря мазнини
- Шоколадов шейк Bimanan Beslim, 6Uds ПОДАРЪК Шейкър