Започването на сутринта с яйце за закуска е добър вариант.

яйце

Тъй като яйцето е богато на витамини, минерали, протеини и добри мазнини.

Белтъците са източник на протеини, а жълтъците съдържат здравословни мазнини.

И какви са ползите от комбинирането на яйца със зеленчуци?

✔ Ще ви даде по-голяма ситост.

✔ Ще ви помогне да изгорите лошите мазнини, натрупани в тялото ви.

✔ Ще укрепи мускулите ви.

Рецепта за яйца на папагал:

Съставки (2 души):

-1 супена лъжица масло, кокосово масло или зехтин.
-1/2 лук нарязан.
-2 нарязани домати.
-4 яйца
-Накъсано пиле (по желание).
-Сол и подправки на вкус.

1. Добавете маслото или олиото в предварително загрят тиган.

2. Задушете лука и домата, докато доматът омекне.

3. Добавете пилето и 4 яйца.

4. Разбъркайте яйцата, докато сместа стане хомогенна и сготвена.

Вижте още рецепти, упражнения, съвети, препоръки, подкрепа, предизвикателства, проследяване на тежести и мерки в здравословната социална мрежа