Ето рецептата за лесно приготвяне на омлет с белтъци, съвети и трикове, за да стане вкусен и винаги готов.
Омлетът от яйчен белтък е предложение с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на холестерол, пълно със здравословни протеини, идеално за последователна закуска или лека вечеря. Благоприятства развитието на мускулна маса, поради което е високо ценен от спортистите.
Тъй като белтъците нямат много вкус, ето няколко съвета за превръщане на белтъците във вкусно ястие.
СЪСТАВКИ на човек
- 3 белтъка
- Зехтин
- Сол и черен пипер
ПОДГОТОВКА на омлет от белтък
- Слагаме в тиган незалепващо огън малко масло.
- Победихме белите трудно, докато се возят малко и са пенливи. Сол и черен пипер.
- Извиваме се Тортилата в традиционния стил, като се вземе предвид, че бялото се извива преди жълтъка. Омлетът с яйчен белтък е готов за минута и не трябва да го готвите по-дълго, ако искате да е сочен.
Трикове за приготвяне на ясен омлет
- Тъй като белтъкът осигурява малко вкус, можете да обогатите омлета с някои Ароматна билка, кориандър, магданоз или див лук, за свежест и малко допълнителна радост.
- Можете също така да задушите в тигана, преди да добавите разбитите белтъци няколко пъти гъби нарязан, или някои Йорк или пуешки такитос.
- Ако искате да придадете на тортилата кремообразност, разбийте супена лъжица крема сирене с белтъците. Ако искате може да е обезмаслено сирене.
- Омлетът от яйчен белтък е идеален за вземане също с него сладки съставки. Опитайте да смесите белтъците с няколко супени лъжици овален овес и няколко капки подсладител или супена лъжица мед и поставете нормално над огъня.
Посетете нашата МАСА ЗА КАЛОРИЯ
Хранете се добре, живейте по-добре, със СВЕТЛИ РЕЦЕПТИ
Повече живот, повече здраве, в SLIMMING .NET