Щастието се крие преди всичко в здравето
Има много добри храни за отслабване благодарение на хранителния си състав, тези храни служат за грижа за теглото или отслабване, правилно съчетани с други храни, които помагат за отслабване по естествен път и отговарят на хранителните изисквания, от които се нуждаем, за да живеем здравословно.
Защо белтъкът с овес ни помага да отслабнем?
Свойства на белтъка за отслабване
- Аминокиселините в яйчните белтъци помагат за изграждането на чиста мускулна маса без мазнини, което от своя страна спомага за ускоряване на метаболизма.
- Богат на протеини и без мазнини или холестерол.
- Осигурява усещане за ситост.
Свойства на овеса за отслабване
- Обикновеният овес е неподсладен и стабилизира нивата на кръвната захар.
- Осигурява усещане за ситост.
- Яденето на овесени ядки сутрин подобрява метаболизма.
- Овесът е обогатен с фибри, подпомагайки чревния транзит.
- Осигурява минимално количество калории.
Съвет: можете да добавите нотка на вкус с малко канела и накълцани ядки в овесените ядки.
Важна забележка: не яжте това само всеки ден, не трябва да разчитате само на приема на яйчен белтък с овес, защото това може сериозно да ви засегне, да породи определено хранително разстройство или някакво увреждане на здравето.
За да отслабнете здравословно, трябва също:
- Яжте много сезонни плодове и зеленчуци.
- Пийте обикновена вода всеки ден.
- Никога не пропускайте закуска или други ястия.
- Опитайте се да не ядете мазна, бърза храна или пържени храни.
- Изберете да печете на скара, да варите, вместо да пържите храната си.
- Яжте по-малко захар, десерти, тарталети и бонбони.
- Правете редовни упражнения.
- Избягвайте заседналия начин на живот.