чипс

Време за подготовка: 5 '

Степен на трудност: Ниска

Е, супер фитнес рецепта! Когато сме такива, ядем ниско съдържание на въглехидрати, изглежда понякога умираме да сложим нещо в устата си. хрупкава или нещо, което е сладко. и ако е през нощта. Дори не ти казвам. В същото време искаме тя да не е с високо съдържание на СН или да е мазна. тоест "протестира". Сладки и хрупкави "Протести". вече е трудно! ТАКА ТУК Е РЕШЕНИЕТО!

Състав:

- Белтъци
- Течен подсладител
- Канела, лимонова кора, джинджифил, неподсладено какао на прах, ароматизанти ... (по ваш избор)

подготовка:

Поставяме малко яйчен белтък в малка бутилка (добавяме 3 ... и те дават за няколко чипса!), Пляскане на течен подсладител ... и каквото и да искаме да му придадем вкус, обичаме канела и лимонова кора, канела и джинджифил също ... ако имате аромати ... можете също да го използвате ... там ... насладете се на изпробването на различни варианти и изберете любимия си!

Затваряме буркана и разклащаме добре (може и в блендер, но така изглеждаше много бързо и практично.

В силиконова форма или малка пластмасова тупа, с диаметър около 10 см или по-малко, добавяме много фина главна глава от сместа, която е само главна глава, която покрива, но ограничава дъното.

Поставяме го в микро на максимална мощност между 1 'и 1'30 "(в зависимост от микро) и voila! И така няколко пъти, докато завърша микса и имам ...

Не забравяйте да качите снимките на своя шедьовър и да ги споделите с целия #FitFam, като добавите хаштага # Cooking1000fit

Споделя това:

Автор: Мария Гарсия-Пеньюла

Личен треньор, инструктор по насочени дейности, посветен на фитнес в тялото и душата повече от 12 години. Страстен към храненето с магистърска степен, специализирана в спортното хранене и като хоби готвач в свободното си време.