За никого не е тайна, че Япония е страната с най-голям брой хора над сто години в света. Освен това по-голямата част от населението има млад аспект по отношение на възрастта си. Японската тайна за вечна младост е тясно свързано с вашия качество на живот И неговият хранене. Тук оставяме някои от най-добре пазените тайни на японците за вечна младост.

японската

The Японска тайна за вечната младост тя е свързана с техния хранителен режим, навици и начин на живот. Така го споменава журналистът Джунко такахаши е книгата „Японският метод на живот 100 години“.

От добрите неща, малко

Различни научни изследвания показват, че постоянно тежките ястия са вредни за здравето. А в случая с японците това правило се спазва изцяло. В страната на изгряващото слънце те са погълнати 2700 калории на ден; докато в други страни цифрата надхвърля 3000 калории на ден. Това означава, че за да сте здрави, трябва да спрете да ядете, преди стомахът ви да е пълен.

Балансът на храната

Японците са чудо в изкуството на балансираната храна, от там нататък Японска тайна за вечната младост. Въглехидратите съставляват важна част от вашата диета. Липидите, растителните протеини и рибата също присъстват в диетата им. Всъщност тази характеристика на диетата им прави тофуто, соевата паста и мисото от съществено значение в килера им. В допълнение към това, японците допълват храната си с обилни количества чай, особено зелен.

Освен балансираното хранене, японците дължат дълголетието си и на начина, по който се хранят. Например сушените храни са важни във вашата диета; Тези продукти придобиват по-голяма хранителна стойност след процеса на сушене. Начинът на хранене също оказва голямо влияние. Японците се грижат много добре да дъвчат цялата си храна.