Фитнес културата е част от нов начин на живот, който се позиционира през последните години в света.
Способността да елиминира локализираните мазнини, да отслабва, да изгражда мускули или да подобрява физическото състояние на човека, е довела обществото до проектирайте нови алтернативи, които позволяват на тялото ви да претърпи радикална трансформация.
Това е случаят с млад японец Хийраги Сенсей, който през последните дни е тенденция в социалните мрежи, тда публикува снимка, показваща трансформацията ефрейтор, който тялото му е имало, с бързо, ефективно и просто упражнение.
Изображението, което беше публикувано на 25 август и което вече има 109 хиляди харесвания, предизвика безброй коментари в социалните мрежи, което принуди младежа да публикува видео, показващо тренировъчната му рутина.
Методът, използван от японците за загуба на 13 килограма телесни мазнини само за пет месеца, Тя се състоеше от тренировка с висока интензивност и кратка продължителност, която е известна в спортния свят като метод Табата.
Неговото ежедневие, продължило само четири минути, се състоеше от изпълнението на осем 20-секундни комплекта упражнения с висока интензивност, с които той допълваше интервали за почивка от само 10 секунди.
По този начин, Хийраги Сенсей, увери, че възвърна мускулната си сила и издръжливост на тялото си с ефективен метод, който замества един час функционално обучение.
Трябва да се отбележи, че според социалните мрежи на мъжа, промяната на тялото му не се е случила само при обучението по Табата, но неговата диетична модификация помогна на японците да премахнат локализираните мазнини, които той имаше в тялото си.