Гарциния камбоджа, известна още като малабарски тамаринд, Това е тропически плод, използван в азиатската кухня като ароматизатор, а сега и като добавка за отслабване.

чудодейният

Популярният телевизионен водещ д-р Оз нарича тази добавка „свещения граал“ за отслабване.


Активната съставка на гарциния камбоджа

Кожицата на този плод съдържа активната съставка, хидроксилимонена киселина (AHC).

Тази киселина инхибира ензим, който произвежда мастни киселини, като по този начин потиска мастните киселини и обработката на холестерола.


Ефективност на гарциния камбоджа

Но наистина ли гарциния камбоджа е ефективна като добавка за отслабване или просто интелигентен маркетинг ни убеждава, че този продукт ни помага да отслабнем?

Научните изследвания зад ефективността на този продукт за отслабване имат получи смесени резултати.

Поне при животните оралната консумация на хидроксилимонена киселина изглежда надеждно намалява приема на храна и телесното тегло, последното до степен, при която приемът на храна не може да обясни всички наблюдавани ефекти.

Проблемът е, че изследванията върху хора, в по-голямата си част, не могат да възпроизведат тези резултати; това може да е свързано с по-ниска ефикасност на хидроксицитровата киселина за потискане на мастните киселини при хората, отколкото при животните.

Изолирани проучвания отбелязват загуба на тегло, но тя изглежда силно променлива и ненадеждна.

Много проучвания също съобщават за намаляване на апетита, но те са склонни да имат доста висок процент на отпадане, т.е. честотата, с която хората напускат проучването поради невъзможност да поддържат диетичния протокол.

Заключение

Въпреки че има известен ограничен потенциал за хидроксилимонена киселина и гарциния камбоджа като помощно средство за отслабване, степента на ефекта е доста ниска (по-малко от 2 кг за повече от 3 месеца) и ползата не е доказуема; така че е трудно да се препоръча това съединение като средство за изгаряне на мазнини или средство против затлъстяване.

Д-р Оз е критикуван за популяризиране на „чудотворни“ продукти за отслабване в неговата програма. Твърденията му го затрудниха с комитета на Сената на САЩ за защита на потребителите.

Има причина техните претенции да се приемат сериозно, тъй като много потребители се доверяват на тяхната преценка и без ясни доказателства, че тя работи, те могат да бъдат подведени, като харчат времето и парите си за нещо, което в най-добрия случай е отпадък, а в най-лошия продукт заредени със странични ефекти.

Препоръчително е да бъдете внимателни с продукти, които твърдят, че са бързи решения или обещават безопасна загуба на тегло и използвайте термина природен.

„Естествено“ не означава непременно безопасно.

Всички отровни растения също са естествени, а други, макар и да са в безопасност, не могат да ни помогнат да отслабнем много.

Издръжка

  • Средиземноморска диета
  • Сурова вегетарианска диета
  • Избягвайте измамни диети
  • Диета при цьолиакия
  • Диета при гастрит
  • Препоръчителна диета при гастрит и гастроезофагеален рефлукс
  • Диета и хемодиализа
  • Диета при пациента с гастректомия
  • Диетичен и поликистозен синдром на яйчниците (PCOS)
  • Диета и бъбречна литиаза
  • Диета и пикочна киселина
  • Грижа в диетата за намаляване на пикочната киселина
  • Меню за пациенти с повишена пикочна киселина
  • Диета на пациента с мигрена
  • Диета на пациента с коронарна болест
  • Средиземноморската диета, нарастваща стойност и в опасност от изчезване
  • Здравословна диета за здраво сърце
  • Диета при диабет
  • Най-подходящите мазнини за готвене
  • Какво трябва да знаете за хранителните добавки

Източник

  • Актуализации относно ефекта на затлъстяване от произход на Гарциния (?) - HCA. Chuah LO и сътр. Национална медицинска библиотека на САЩ Национални здравни институти
  • Оценка на безопасността и ефикасността на екстракти от хидроксилимонена киселина или гарциния камбоджа при хора.Marquez F et al. ПУБИРАНО
  • Гарциния камбоджа. Examine.com
  • Гарциния Камбоджа вълшебното хапче за отслабване, за което се говори? smh.com.au.

  • Абонирайте се за бюлетина