Хиперпротеин, с ниско съдържание на въглехидрати или детоксикация. Вие избирате този, който най-добре ви подхожда!

вашите

Тялото, което искате, е на ваше разположение!

Ако искате да отслабнете с няколко килограма, да се отървете от досадния целулит, бързо да отслабнете в определена област или просто диетата, която преди е работила за вас, е спряла да го правите, ние представяме най-ефективните диети според вашата възраст и вашите нужди, за да намерите този, който работи най-добре за вас. Не забравяйте, че винаги е най-добре да се консултирате с диетолог, за да направите дългосрочна диета и промяна в начина на живот. И какво по-добро, ако съпътствате тези промени с упражнения, за да имате добре дефинирана и твърда фигура.

Суровата диета

Тази диета се състои от ядене предимно на сурови плодове и зеленчуци, тъй като при приготвянето им те губят добро количество от хранителните си вещества. Тази група храни е богата на вода, витамини, минерали и фибри, които помагат да се получи усещане за ситост чрез поглъщане на по-малко калории, освен че регулира чревния транзит и като цяло ни кара да изглеждаме по-добре. С тази диета можете лесно да отслабнете, без да гладувате.

Диетата на Аткинс

Това е много популярна диета, тъй като нейните привърженици включват известни личности като Ким Кардашиян. Принципът на тази диета е да се намалят значително въглехидратите като хляб, тестени изделия и сладкиши. Тази диета включва 4 етапа, като започнем с много ниско съдържание на въглехидрати и след това постепенно ги включим отново в нашата диета. Предимството на тази диета е, че тя регулира нивата на холестерола и контролира кръвното налягане.

Диетата на клиниката Майо

Това е балансирана диета, която включва всички видове храни в ограничени количества. Важното за диетата да работи е да преброите калориите, които консумирате на ден (1000 по време на диетата). Сред храните, които ще ядете са: грейпфрут, варено яйце, месо, домат, краставица, маруля и препечен хляб. Тази диета не трябва да се спазва повече от 2 седмици.

8-часовата диета

Принципът на тази диета е много прост: вие избирате 3 дни от седмицата и по време на тях можете да ядете само в интервал от 8 часа, което означава, че ако закусвате в 10 сутринта, последното ви хранене трябва да бъде в 6 вечерта. Това дава на тялото ви 16-часов период на гладуване, който ще му позволи да отделя натрупаните мазнини. Тази диета е подходяща за компенсиране на седмица, в която сте яли много, тъй като натрупаните наскоро килограми лесно се елиминират. От друга страна, ако искате да премахнете тези килограми, които сте натрупали с месеци, това може би не е най-подходящият вариант за вас.

Диетата "Milf"

Тази революционна диета е създадена от треньорката Джесика Портър специално за зрели жени. Целта е да се модифицира диетата, за да се преобрази тялото и ума на жените и да се възвърне увереността и сексуалната привлекателност. В допълнение към балансираното хранене, книгата за диети включва упражнения за хипнотерапия, които да събудят сетивата и да ни помогнат да постигнем целите си. На тази диета ще ядете водорасли, семена, пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци и ще оставите месо, млечни продукти и захари, доколкото е възможно. Най-доброто от всички? Тази диета не ограничава количеството храна, която ядете, а качеството на храната, която слагате в чинията си.

Детокс диетата

Въпреки че има няколко варианта на тази диета, принципът е един и същ. В продължение на 1 или 2 седмици трябва да пиете пресни сокове, които съчетават различни плодове и зеленчуци, избрани поради техните детоксикиращи и противовъзпалителни свойства. Обикновено ядете едно силно хранене на ден и пиете 3 или 4 различни сока, понякога добавяйки чайове за детоксикация. Някои включват и домашно приготвени супи и поредица хранителни добавки, но общата цел е да направите драстична промяна в хранителните си навици, за да прочистите тялото и да можете да възобновите по-здравословна диета. Тази диета се препоръчва по време на промените в сезона, тъй като ние подготвяме тялото си за промени в климата, настроението и храната.

Важно: Нашето намерение е само да предложим информация от общ характер, която да подпомогне стремежа към личностно израстване и развитие. Препоръчително е преди да следвате тези съвети, винаги да се консултирате с вашия доверен лекар.