Харесвате спагетите по-добре от глупак молив, но се тревожите за калориите. Искате да отслабнете, но обичате парите. Успокой се Казваме ви колко калории има всяко ястие.
antena3.com Рецепта на Arguiñano
- Флипборд
О, пастата. Няма по-съблазнителна храна или по-удобно място за убежище, когато искаме нещо богато, просто и направено с любов. Ние я обичаме, но истината е, че светлината, светлината, не е така. Както и да е, има ястия, които са по-угоени от другите. Въз основа на факта, че 100 грама варени тестени изделия са около 330 калории, ние начертахме калорична карта на най-често срещаните ястия с паста. Те представляват порции от около 75 грама тестени изделия, към които трябва да добавите останалите съставки. И това е, което излезе от нас.
Спагети а ла маринера. 380 калории. Изненада: пастата с скариди, миди или миди изглежда най-малко калорична. Още преди салатата. Отговорът е, че морските дарове са нискокалорични и че са спагети без добавен сос. Нито дъждът олио, който добавяме към салатата. Това го кара да изглежда като най-малко угоеното. По-горе, това е едно от най-желаните.
Салата от паста | www.recetasdiarias.com
Салата от паста. 390 калории. Говорим за спокойна салата, в която могат да се появят съставки като сьомга или прясно сирене, но не и очуканото пиле или бекон, които се познаваме. Ако придружим шепа трицветни тестени изделия със зеленчуци, ще получим уникално ястие, което е богато, вкусно и относително нискокалорично. Идеален за лятото.
Макарони с домат. 400 калории. Доматеният сос не е от най-калоричните, които можем да открием там, така че добрата чиния с паста с доматен сос не предполага повече от 400 калории. Има, разбира се, допълнителни съставки като пармезан или кайма. Тук говорим за основен доматен сос, ако има нещо с добавяне на малко босилек.
Рецепта на Arguiñano | antena3.com
Макарони с чоризо. 500 калории. Прекрасно испанско изобретение - не, италианците не го приемат - което открива стъпката на пастата, която достига 500 калории. По-калоричните опции започват от тук и версията с chorizo е угояване, но със сигурност не толкова, колкото си мислехме. Нарязването на няколко филийки добавя не повече от 100 калории към вариант с домати. Разбира се, не прескачайте.
Паста Болонезе. 525 калории. Продължаваме за Бинго с една от най-често срещаните рецепти. Тези спагети или макарони, които ядем с домати и кайма, са близо 525 калории на чиния. Основната причина за този допълнителен енергиен прием е, че месото трябва да се готви в тигана с малко масло, така че никой не ни освобождава от тези няколко повече калории.
Можете да добавите малко сушени домати и резултатът е отличен. | Варени
Паста с песто. 575 калории. Не се заблуждавайте от зеления му цвят. Сосът песто е калоричен, защото, приятели, освен босилека, той включва борови ядки и пармезан в значително количество. Резултатът е няколко допълнителни калории, които трудно биха могли да бъдат намалени, ако изберете тази паста. Някой може ли да си представи лека версия на пестото без сирене или ядки? Ние също.
Спагети карбонара. 585 калории. Внимавайте, тук говорим за версията, произведена в Испания, където суровото яйце се заменя с течна сметана. В случай, че направихме традиционната италианска рецепта, вероятно щяхме да говорим за почти 70 калории по-малко. Трябва обаче да се помни, че включва и свински корем, което не го прави идеален за диета.
- По-малко калории във вашите ястия през 2020 г. здравословните заместители, които ще ви помогнат да отслабнете
- Коя паста е тази, която ни дава най-малко калории
- Най-вкусните ястия с по-малко от 300 калории
- Доживотни десерти с по-малко калории и изненадващи ястия
- Макарони Penne Rigate с 40% по-малко калории - (260 g) - паста Zen; Здравословно хранене; Брашна,